怎樣才能算是月經量少呢？如果每次是30毫升就是太少，180毫升就是偏多，正常應該是60毫升。

我們可以注意我們使用的衛生巾用量，每個周期是不超過兩包的，要是使用3包而且每片都是濕透的就說明過多，如果每次一包都用不了就是屬於經量過少，最好去看醫生。

痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部胺基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。

在熱的牛奶中加上一點的蜂蜜，有效的緩解月經的痛經減少一點。這一個方法也可以試一下。而且蜂蜜還有一定的排除污血的作用。

藏紅花，被譽為植物界的黃金，能防治心腦血管疾病。對人體心臟能起到保護作用，能降低高血壓，對心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病有著顯著的療效。

藏紅花具有活血化瘀、通絡、涼血解毒、消炎止痛等作用，提高人體免疫力，具有排毒養顏、促進睡眠、提高精力之功效，尤其是對女性養血活血具有良好的效果

女人一說要補氣血首先想到的東西就會是大紅棗，它的吃法也有很多，煮粥還有燉雞的時候都是可以的。經常食用紅棗具有補氣血養血調經的功效，對於氣血兩虛而引起月經量少且黑者、痛經者有較好食療。

女性常喝蒲公英茶，可提高機體免疫力，抵抗各種疾病的入侵。蒲公英泡水喝還能起到活血化瘀的作用，在經期痛經的時候喝上一點蒲公英茶，能有效調理內分泌。

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