想方設法要瘦身的MM，想又能夠吃喝又能夠瘦身嗎？瘦身時期節食是件很困難的事，嘴巴饞得不像話，肚子咕咕叫，但又要不敢吃食物，怕前功盡棄。如今小編就來處理MM們的困惑，依據養分專家給出的主張，列表出6種既能夠瘦身又能夠解饞解餓的刮油食物，下面這6種食物都是神往平時日子中必不可少的食物。能夠改進體重食物，多吃不妨哦！

茶

可下降血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的耐性，按捺動脈粥樣硬化。雲南出產的沱茶，補償飲3杯，即可使血液中的脂肪大大下降。

茶中富含很多的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時刻長了，就會有飽飽的隨心所欲。更首要的是它還能焚燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充沛焚燒並轉化為熱能的必要物質。

洋蔥、蒜

含前列腺素，有舒張血管、下降血壓功用，還可避免動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可削減血中膽固醇，阻撓血栓構成，有助於添加高密度脂蛋白，維護心臟動脈。

燕麥

含極豐厚的亞油酸和豐厚的皂甙素，可下降血姑蘇男科醫院清總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白，避免動脈粥樣硬化。

因為燕麥富含豐厚的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就能夠協助你按捺胃口。

魚

是一種驕氣白低脂及食物，富含人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有按捺血小板凝聚和下降膽固醇的作用，並可健腦益智。

吃魚有益健康，既補養又可美容健身。這僅僅傳統說法，養分師通知神往：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，可謂瘦身殺手。

菊花

有下降血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對汗水管有極好的保健作用。

菊花不只有觀賞價值，並且藥食兼優，有傑出的保健價值。

玉米

富含豐厚的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有下降血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，首要得益於主食玉米。

巧做玉米湯瘦身：玉米湯具有利尿作用，特別是用於水腫性肥壯。何謂簡單水腫?即是，你補償睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的隨心所欲，那即是你的代謝不夠好，還有即是你往常上廁所的次數，比一般人還少，這麼你就簡單水腫。

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