失眠？,試試這些不花錢的野草，讓你一覺睡到自然醒

很多人也會藉助安眠藥來讓自己入睡，但是是藥三分毒，安眠藥的副作用很大，大家最好還是謹慎服用。那有什麼辦法可以解決失眠的難題呢？給大家推薦一些小方法，用這些不花錢的野草，就能讓我們安心一覺睡到天亮。

蒲公英：蒲公英的別稱是黃花地丁，也有不少人叫它婆婆丁。它一般在山坡田野處還有河灘路旁處生長，所以被很多人當成野草。早在《本草綱目》就有記載：蒲公英能夠主治婦人乳房脹痛，對婦科疾病有一定的療效，同時能夠消除惡腫，預防腫瘤，還能解毒消炎，補虛益氣，對治療失眠有一定的效果。當然這也得到了科學研究的證明，蒲公英確實能夠治療失眠。食用方法很簡單，挖其幼苗，開水燙煮，不管是炒菜還是涼拌，甚至是做湯都可，當然還可直接拿蒲公英曬乾泡茶。

酸棗仁很多人聽過酸棗仁，但是沒吃過吧。酸棗仁性平、味甘，在《本草綱目》中就有記載，酸棗仁能夠入心經、肝，在安神定心方面有顯著療效，同時益陰斂汗，如果你有煩躁不安、煩渴盜汗等症狀，喝酸棗仁能有效緩解。對於驚悸造成的夜場多夢、壓力造成肝鬱而引起失眠，有很好的茶療作用。

燈芯草使用燈芯草緩解失眠有兩種方法，一種內服，將它洗凈放入鍋中加水燒開，每天早晚喝兩次，連續喝一星期，另一種是外貼，將它用熱水泡軟然後攪拌成糊狀，睡前用小紗布包好貼在自己的太陽穴上，乾了再取下。

核桃分心木核桃分心木是何物？就是老生常談的胡桃夾，把核桃仁兩瓣隔開的那個薄層，就是核桃分心木。分心木在《本草綱目》中有記載，能夠健脾固腎，還能有效利尿清熱，對於老年人夜間尿頻尿血有顯著治療作用。除此之外，分心木能夠安神助眠，這在科學研究上得到證實了。食用方法很簡單，不是讓你拿來啃哦，是泡茶喝。取幾克分心木泡茶，每日一飲，補腎益氣，有效安眠。柏樹葉：取一些柏樹葉，將它們收拾乾淨放入枕套中做成一個枕頭，每晚枕著它入睡。柏樹葉特有的清香可以起到很好的鎮靜安眠的效果。

《黃帝內經》特彆強調：濕氣是引發失眠的關鍵內因，「其性靜兼，其德為濡」，故濕邪致病，徐而不驟，潛伏於內，積久乃發。

中醫調理失眠以祛濕氣為核心，《黃帝內經》:「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」

你可能聽過生薑祛濕，但是芡實秘方祛濕茶是目前效果最好的祛濕方法。 《黃帝內經》所言芡實秘方祛濕茶，全方依據「燥則潤之，虛則補之」的中醫治療原則，採用7味天然食材，配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。

君（芡實）補脾祛濕、益腎固精、除濕止帶。臣（紅薏米）健脾燥濕、祛濕消腫、美容養顏。使（梔子，甘草）瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽。佐（懷菊花，枸杞、茯苓）清熱、解毒、祛風、清肝、明目。

據統計，如果每天飲用芡實秘方祛濕茶，能有效祛濕健脾（睡眠好）、排毒祛痘（美容美顏）、調理便秘、改善三高、祛除口臭、消除水腫（瘦身）。根據中醫配方，經過現代科技改良製成茶包的芡實秘方祛濕茶，屬於養生類型的保健茶，攜帶方便、飲用簡單，可直接用水沖泡，既能燥濕（中醫祛濕法），又不傷身，可長期飲用保持人體陰陽平衡。

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