別揉眼

早晨醒後，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利於眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。因此，晨起後不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手後，用乾淨的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

停止打盹

我承認這是一種習慣，非常很難改掉，但是當你的鬧鐘響起的時候，強迫自己立刻起床是非常值得的。原因是，每次你打盹兒，然後又回到了睡眠狀態，你就會開始一個新的睡眠周期，然而這會在幾分鐘內就會被打斷。正是因為這樣的循環剛剛開始就已經就結束了，所以當你醒來時，你會感覺更累，更加不願爬起來。而立刻起床還有一點好處，那就是當你真正克服了這長期糾纏你的惰性後，你的毅力會更強。

別洗熱水澡

當然了，待在暖和的水裡15分鐘是很奢侈的，但是長時間的熱水淋浴對於早上來說未免有點太放鬆了吧。這種類型的淋浴會降低你的心率，讓你感覺重新體驗到了和床上一樣的感覺，使你更容易打個盹。相反，我認為你可以用一個更短的淋浴時間來清醒自己的大腦，這樣可以讓你在接下來的幾個小時里做好準備。

停止喝咖啡

噢！我不是說以後別再去喝咖啡了，我的意思是不要在早上一起床就喝咖啡。對大多數人來說，喝咖啡的理想時間是在上午9:30之後。如果你過早地進食咖啡因，這會減慢你身體的皮質醇的分泌，而皮質醇則是控制你大腦清醒的物質。

停止做早餐

我們並不是說停止吃早餐，千萬記住我不是說不吃早餐。我們只是說，你可以通過前一天晚上的準備來為早上節省大量的時間和精力。你要知道，有很多早餐是可以在前一天晚上就著手準備的，比如麵包、雞蛋三明治等等。

不要使用手機或電腦

清晨起床後在床上快速瀏覽你的新郵件、QQ、微信似乎並沒有什麼壞處，但是清晨起來每個人的頭腦都是處於一種不是很清醒的狀態，而這個時候看手機、電腦卻並未起到實質性的作用，這可能只是一個習慣。那麼竟然這樣做沒什麼作用，為什麼不將這件事放到30分鐘之後去處理呢？別一大清早就給自己一個壓力好不好？況且當你使用社交媒體時，你可能初衷只是要看看有沒有人找你，可是當你打開應用之後可能你就會刷一刷朋友圈看看新動態了，這便會致使你晚起床，而且在腦袋沒清醒時接受大量信息會讓你頭痛欲裂。

不要為你的打扮而焦慮

對穿什麼衣服感到焦慮是對清晨的時間的一種巨大的吸取，要知道起床後本就頭腦不清醒還要糾結於穿什麼衣服合適，還要在換衣服上浪費大把時間，這完全是沒必要可避免的。你完全可以在晚上睡覺前想一想明天穿什麼，將衣服準備好放在床頭。

文字編輯：小熙

圖文編輯：hzym365

轉載請註明來源：今天頭條