吃飯不宜太飽太快 4個飲食習慣易致胃病

如今好多人都患有胃病，其實很大可能是與飲食有關係，飲食習慣不好非常傷胃，誘發胃病，嚴重的還會誘發胃癌。

4個飲食壞習慣易致胃病

胃病是較為常見的消化系統疾病，胃病發作時多會伴有腹痛、腹瀉、反酸、噯氣等症狀出現。如今，胃病的發病率日益增加，下面這些不良的飲食習慣最容易誘發胃病，快看看你有嗎?

1、吃太飽

吃太飽不僅僅是增加體重那麼簡單，有時候還可能會撐出胃病。如果吃得過飽，腸胃的負擔將會加重，從而引發消化不良。另外，由於人體胃黏膜上皮細胞壽命較短(每2到3天就修復一次)，如果上頓未消化，下頓又急於將食物填滿胃部，就容易導致胃黏膜得不到有效修復，使胃部分泌大量胃液，從而破壞胃黏膜，產生炎症，若經常如此，就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問題，危及生命!

2、吃太快

由於工作壓力大、生活節奏快，人們為了節省時間，吃飯都是狼吞虎咽的。其實，吃飯吃太快非常不利於腸胃健康。如果吃飯太快，食物就會咀嚼得不夠仔細，從而容易損傷消化道黏膜，久而久之就容易產生慢性炎症。

3、吃太冷

到了夏天，許多人由於沒胃口吃熱食，都喜歡吃點生冷的食物，如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。人是恆溫動物，體內溫度維持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人體體溫時催化性能最好，當溫度降低時，催化性能與活力就會減弱。如果吃太多過多冷的食物則會使胃腸道溫度下降，減弱消化食物能力，導致胃痛，甚至出現噁心嘔吐的現象。

4、吃太辣

許多人都是「無辣不歡」一族，雖說適量吃點辣椒具有開胃、美容、祛濕等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而產生胃痛，甚至是胃出血等問題。此外，辣椒中所含有的刺激成分進入腸胃後對胃腸粘膜的刺激性很大，過多的食用辣椒，可引起胃腸粘膜過度充血，胃腸蠕動加速而產生腹痛、腹瀉。

胃病食療方推薦

想要遠離胃病，不被胃癌纏上，最好保持健康的飲食習慣。下面再為大家推薦幾個關於治療胃病的食療方。

陳皮瘦肉末粥

陳皮5g、豬瘦肉25g、粳米50g。

先將陳皮與粳米煮粥至熟，去陳皮，加入瘦肉末、再煮至熟爛。

具有行氣健脾、降逆止嘔之功效，適用於脘腹脹疼，噯氣嘔吐。但氣虛及陰虛燥咳者不宜食。

玫瑰花茶

玫瑰花瓣5g、茉莉花3g、雲南抗癌保健茶3g。

同放於茶缸中沸水沖泡後，代茶飲。

具有理氣解郁，疏肝健脾，散淤止痛之功效，但消化道出血時不可飲。

茯芩包子

茯芩粉5g、麵粉lOOg、豬瘦肉50g。

做成發麵包子。

具有健脾開胃，除濕化痰，養心安神之功效。

蔗姜飲

甘蔗、生薑各適量。

取甘蔗壓汁半杯，生薑汁1匙和勻燉即成。

每周2次，燉溫後服用，具有和中健胃作用，適宜胃癌初期用。

紅糖煲豆腐

豆腐100克，紅糖60克，清水1碗。

紅糖用清水沖開，加入豆腐，煮10分鐘後即成。

經常服食，具有和胃止血，吐血明顯者可選用此食療方治療。

陳皮紅棗飲

桔子皮1塊，紅棗3枚。

紅棗去核與桔子皮共煎水即成。

每日1次，此食療方行氣健脾，降逆止嘔、適用於虛寒嘔吐。

如果你也有胃病，不妨試試上述食療方。

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