從小我們就知道，桑葉是蠶寶寶的食物，但是你知道嗎？這一常見的植物，對人體也有很多好處。下面我們一起來看看吧！

一、桑葉的功效

1、降血壓

桑葉能改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。

2、降血脂、降膽固醇

桑葉有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用。桑葉中含有強化毛細血管、降低血液黏度的黃酮類成分，在改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗死和腦溢血的作用。

3、降血糖

桑葉中含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，並且還能夠有效的促進身體多餘的葡萄糖轉化成為糖原，但是對於正常所需要的血糖卻不會造成影響。不僅僅不會危害身體健康，反而對於一些血糖過高的疾病有著很好的抑制以及治療的作用。

4、殺菌、消炎

桑葉具有較強的抗炎作用，桑葉汁對大多數細菌有良好的抑制作用。所以說，如果身體出現了發炎的情況或者是想要預防發炎，可以根據情況服用適量的桑葉，能夠很好的避免以及治療發炎。

5、抗癌

桑葉中含有的類黃酮、桑素、γ-氨基丁酸及維生素，能預防癌細胞生成，提高人體免疫力。桑葉富含維生素E和硒這種微量元素，多吃桑葉可以及時的移除我們體內的自由基，達到防癌的效果。

6、延緩衰老

桑葉微苦氣淡，是天然的抗氧化食品，能夠移除我們體內的自由基，延緩身體和皮膚的衰老，達到很好的延年益壽和美容的功效。

7、潤腸通便及減肥

桑葉能起到調節腸道、改善便秘、改善腹部脹滿感的作用，具有保護腸黏膜等作用。此外，桑葉在加速我們體內脂肪消耗的同時，也會限制我們腸道對脂肪的吸收，從而達到很好的減肥作用。

二、常見的桑葉茶

1、桑葉枸杞茶

準備材料：新鮮的桑葉100g、新鮮的車前草50g、枸杞50g。

製作方法

(1)、將桑葉、車前草、枸杞清洗乾淨，放在一邊備用。

(2)、將這三種食材放在鍋中加入500g的水進行煎煮20分鐘，冷卻後，即可飲用。

功效：這款桑葉枸杞茶，能夠進行清熱解毒，在夏天飲用是最好的。同時，還能夠達到利尿的目的，從而有效的保健身體。

2、桑葉菊花茶

準備材料：乾燥的桑葉10g、乾燥的菊花5g。

製作方法

將桑葉、菊花放在杯中，用開水沖泡，即可飲用。

功效：桑葉菊花茶具有非常好的清熱效果，不論是桑葉還是菊花都是涼性的藥材，對於去熱有一定的幫助，這款茶水適合風熱感冒的患者服用。

3、桑葉山楂茶

準備材料：乾燥的桑葉10g、乾燥的山楂5g。

製作方法

將桑葉、山楂一起放在杯子中，用開水沖泡即可飲用。

功效：桑葉山楂茶適合高血脂、膽固醇、動脈硬化患者飲用，桑葉、山楂能夠降低血脂，緩解心臟的壓力。

三、桑葉的禁忌

1、桑葉茶切忌過量服用，否則會導致身體受寒，體質變差。所以日常飲用一定要注意好每天的量。

2、桑葉屬於性涼，不可以在月經期間服用。

3、不要空腹飲用桑葉茶。

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