《紅樓夢》說女人是水做的，頗有道理。水為陰也，與男人相對，婦女屬陰，女人以陰柔為美，「借水開花自一奇，水沉為骨玉為肌」，宋人黃庭堅的名句是最好描述。陰液的滋潤，是肌膚柔美的必要條件，反之，陰液虧虛，只能容顏憔悴，無從冰清玉潤了。
有些婦女經常抱怨丑得很快：頭髮老掉，發質枯槁，年紀不大卻白髮叢生；臉色蠟黃，沒有血色，兩頰色斑，顏色越發加深；兩眶發暗，眼角尾紋明顯，眼袋下墜；滿面生痘，此起彼伏，等等，這些都與陰血不足高度相關，因此，調養陰血，是美容的關鍵。
肝血與腎精
肝藏血，腎藏精
肝血與腎精，是女性皮膚調養最為緊要的陰血成份。肝藏血，肝血主肌膚毛髮的滋潤。肝血充盈，氣血調暢，肝氣將陰血向上向外輸送，滋養面部及體表肌膚，則面色紅潤，皮膚光潔，頭髮鮮活。腎藏精，腎精主骨骼肌肉的力量及代謝。腎精健旺，腎氣充足，陰陽和諧，不僅骨骼強壯，肌肉健美，且目光精彩，牙齒固白，肌膚緊緻。所以，只有保持肝血與腎精的旺盛，才是真正的材質美、內在美，這樣的美才健康持久，與雕樑畫棟、描眉打鬢造出的虛浮繁華不可同日而語。
怎樣保持精血充盛？其實並非藥物滋補能夠達到，重點在於日常起居中注重養生細節，護腎保肝，於無聲處，潤物無聲，保證肝氣調暢，肝血充盈，腎氣充足，腎精強盛，自然容光煥發，神清氣爽。下述數點，是調養精血的必要條件：
1、早睡早起
日作而起，日落而息，白天養陽，夜晚養陰。戌（晚7-9時）時至亥時（晚9-11時）為養陰起動蓄積階段，此時應入睡以助陰。若過亥時仍不入眠，則陰液滋養很難起動，長此以往，必傷腎精。所以長期熬夜，晚睡晚起者，必腎陰不足，經絡失養，肌膚缺水。腎色主黑，腎水不足，黑色素極易積聚上泛，是黃褐斑、烏眼黑眶的主犯。若夜生活亢奮，激動活躍，陰液不潛，陽熱上亢，火必傷陰，亦是腎陰虛的主要原因。良好的作息習慣，是保養腎陰的要素：定時睡大覺，晨起臉色好。
2、戒怒戒急
肝氣宜暢不宜郁，宜平不宜亢。容易生氣的婦女，肝氣鬱結，久郁化火，火易消液傷血，造成肝血不足，血不足則流行遲緩，極易肝血瘀滯，血瘀則毒素留積，色素加深，這是面色發青色暗的由來。若動輒發怒，肝火上騰，陰水必耗，肝血不養，則皮膚失潤，毛髮枯槁。肝火上炎，也可引動肺火，是滋生痤瘡的重要原因。若持續焦慮煩躁，是心肝火旺，會下消腎水，導致腎陰虧耗。所以保持心態愉悅十分重要：想要容貌美，性情柔似水。
3、動靜得體
腎主骨，是作強之官，肝主筋，是疲極之本，適當運動，可強筋健骨，養肝補腎。若長期懶於體育鍛鍊，肝腎陰血不得激發，必然潛伏暗耗。若過於沉靜，氣血不活，則毒素積蓄，不能外泄，必致肌膚暗滯，牙齒松黃，指甲無光。反之，若操勞過度，也易傷及肝腎之陰，精力過耗，氣血不足。最佳方法是：每日花0.5-1小時，作適合自身體力的身體鍛鍊，以全身輕微至中度出汗為度，堅持不懈，必有佳效：日日小運動，膚美體輕鬆。
4、葷素適宜
飲食當以素、淡、精、少為四大原則。肝色青，青可養肝，多食綠葉菜能補肝血。腎色黑，黑可養腎，多食黑色食品能補腎精，如黑豆、黑米、木耳、紫菜等。五穀菜果最為養人，切不可貪食肉類，因過食肥膩厚味或暴飲暴食，可滯塞肝腎脾胃，化生痰濕，壅遏經絡血脈，氣血難以充足供養，肌膚自然不澤。腎味咸，少鹽養腎，多鹽傷腎；肝味酸，少酸養肝，過酸傷肝。若貪食辛辣，易生燥熱，更易傷及陰血。因此要肝腎平和，當五味平均，不能重味傷髒：多素少淡精，容顏賽黃金。
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