相信很多人都有過這種感覺：

整天昏昏沉沉，身體沉重疲乏，皮膚油，氣色不好，小腹肥胖，大便粘結……反正就是不舒爽，沒精神，但說有什麼病吧，又沒病，體檢也查不出什麼問題。

那為什麼會這樣？體內濕氣太重。

以上症狀又會夏天最嚴重，為什麼？這其實正好證實了是濕氣作祟。夏季本來就多雨潮濕，加上暑熱，濕氣與熱邪一勾搭，就變成了濕熱。到了冬天呢，一遇到寒邪，又變成了寒濕。

總之，濕氣是個磨人的小妖精，被稱為「不死的癌症」，它不致命，但會讓你每天都不舒服。

而夏天，正是感染寒濕最嚴重的時候。夏天我們冷飲喝得多，而是因為天氣熱，我們身體的毛孔的打開的，當你從外面進入有空調的房間，或是吹風扇，寒濕很容易直接透過毛孔侵入身體。

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。

濕氣為什麼會引起這麼多症狀呢？

這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

睡前貼一物，排出10年濕毒

那麼，如何除濕氣呢？相信大家都熟悉一個食療方，叫赤小豆薏仁湯，但很多人用了沒用，為什麼？其實很簡單，祛濕還得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山藥、芡實等健脾食物，但煮湯時不要加大米熬成粥，大米長在水田裡，本身濕氣重。

其實關於除濕，還有個更好的方子，但不是吃的，而是貼肚臍。方子如下：

六七顆花椒，一顆干桂圓肉，適量一點點的艾絨，和在一起打碎，睡覺前放在肚臍里，用膠布貼上，起床時的揭掉即可，不然容易上火。（這是一次的量，但一般要多貼幾天，才會慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。）

這是佛學大師南懷瑾先生講學時推薦的一個道家秘方，收錄在他的著作《我說參同契》第54講里，大家可以在網上查閱。

花椒、桂圓、艾絨，都是熱性食材，且都是天然的材料，放在肚臍，身體就能吸收它們的熱性，就像太陽可以蒸發潮氣一樣，隨著熱性進入身體，提昇陽氣，寒濕自然會被逼出體外。

中醫講究冬病夏治，夏季陽氣最旺盛，是補陽虛、祛濕邪的最佳時期。夏天貼三伏貼，也是這個道理。

有人會問，為什麼要貼肚臍？在中醫上，肚臍是第一養生大穴：神闕穴，連接著身體的諸經百脈。嬰兒在母親子宮裡，就靠臍帶吸收營養，中醫還專門有一種療法，叫「臍療法」。

提醒一下：正因為是熱性材料，陰虛患者不能用這個方子。陰虛燥熱，用了後熱上加熱。但陽虛怕冷的人就特別適合，熱進寒退，身體自然健康。

那麼，這個方子適合哪些人群和症狀呢？經過多次的實踐總結，大概有以下幾種：

這幾味材料都很容易找，艾絨在中藥店也能買到，大家可以在家自己做。當然，選材一定要好，一次可以多做些，對症的話，用上十天半個月，自然能體會到這個方子神奇的效果。

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