每到夏天，濕熱最重的時候，很多人選擇拔罐。但是老中醫告訴你，還有比拔罐更方便的祛濕方法。就是用滾開水泡一泡一種祛濕食物。

這個祛濕茶，包含了赤小豆，薏米，茯苓，山藥，蒲公英，芡實，紅棗等，赤小豆薏米經過炒制，降低了涼性，加入溫性的紅棗，對脾胃有保護作用，山藥，茯苓這些都是祛濕佳品，而且能滋潤身體，夏天常喝，祛濕健脾兩不誤。虛胖水腫每天堅持喝，肚子平坦了，氣色也好了。

玉米須的作用，你了解嗎？它又被稱為「龍鬚」，它和山楂、陳皮、決明子、菊花等製成的漢方祛濕茶，祛濕消水腫，口感有點酸，可以自己添加點冰糖，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。

拔罐固然可以祛濕，但是只能去一部分的濕氣，而且經常拔罐也不好，拔罐師傅手法不好，還容易傷皮膚。你知道拔罐的罐印是怎樣的嗎？

像這樣的罐印，已經算是非常輕微的了，有些人拔罐的時候，還拔出了水煮，甚至血。濕毒有一部分原因，但是也不排除是手法問題。除了拔罐，民間還用其他方法祛濕的。早上吃上幾片，即祛濕又健脾開胃。

姜有很好的祛濕祛寒的功效，而醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，像脾胃不好的人濕氣更容易入侵，醋泡姜是祛濕健脾的佳品，不過不宜多吃，早上三片即可。

茯苓夾餅，北京特產，外面薄薄的一層是茯苓粉做的，茯苓是有祛濕健脾功效的，不過茯苓餅中茯苓含量少，祛濕自然沒有茶那麼快了，但是當做小零食還是不錯的。

紅豆薏米粉也有很好的祛濕作用，當做早餐吃，營養美味，瘦身排毒的效果不錯，堅持吃一段時間，小腹慢慢平坦了，氣色也會變好。

泡腳本身就能驅寒濕，加入艾葉效果更佳。睡前用40℃艾葉溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以除腳氣，夏天腳臭的人可以用它泡腳。對女性宮寒也有不錯的調理作用。

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