肝臟是人體主要解毒器官，如果長期的超負荷工作，肝臟也會中毒，比如長期吸菸、喝酒、熬夜等不良習慣，都會造成肝損傷。那麼，我們怎樣知道肝臟是不是健康呢？

第1個信號：看嘴

肝臟不好的人，特別容易口乾舌燥，嘴無味口苦，甚至還有口臭。如果有這些症狀說明你的肝火旺盛，需要降降火。

清熱解毒、降肝火。推薦：金銀花、菊花

第2個信號:看臉

膚色發黑髮暗，不健康的黑，有可能是肝臟發生並變；如果膚色發黃、蠟黃有可能是肝炎。

第3個信號：看食指

手指伸直後圓潤無指縫，說明肝臟健康；如果食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，說明肝功能差。

第4個信號：看舌苔

舌頭是淡紅色說明健康，如果舌苔厚且發白，表明肝火旺，需去火排毒。

那麼應該如何養肝護肝？

1、戒菸限酒

菸酒傷肝，人人皆知，所以，一定要少喝酒，甚至是不喝酒。

2、多運動

適量的運動可以促進血液循環，加快新陳代謝，有利於肝臟排毒。

3、飲食均衡

飲食清淡，切莫大魚大肉、暴飲暴食。健康飲食可以幫助肝臟減輕負擔。平時多食用養肝護肝的食物，比如枸杞葉、蘑菇、菊花、枳椇子等等，都具有護肝的作用。

4、愉快心情

我們都知道抑鬱傷肝，經常「負性情緒」如焦慮、憤怒、悲傷、恐懼、憂鬱、緊張、沮喪等不良的情緒會影響肝臟的排毒，良好的情緒才有利於肝臟健康。

5、按壓要穴

這按壓太沖穴，具體位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用大拇指按壓5分鐘左右，知道感覺輕微酸脹，再換另一隻腳，每天堅持做10組，堅持半個越即可有效肝臟排毒。

6、早睡

肝的排毒期是在晚上11點到凌晨1點之間，現在很多年輕人過12點後才休息或者是熬夜，這樣耽誤肝臟排毒，嚴重影響肝臟的正常工作。

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