美食介紹

自製純天然酵素飲料 安全有效而沒有任何副作用的一種減肥法 酵素減肥能分解排除腸道與體內毒物 重新調整人體平衡能力 促進沉積的脂肪大量分解。

酵素減肥促進新陳代謝並調整內分泌，消除因內分泌失調引起的肥胖。

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

建議一個月斷食一天，斷食並不可怕，是為了排除體內的垃圾和毒素， 俺也是在外國網站學滴。

食材

主料

檸檬：800g

輔料

姜：280g

白砂糖：1188g

步驟

檸檬洗凈

用吸油紙，擦乾水分

用吸油紙，擦乾水分

檸檬兩端的皮去除丟掉，檸檬切成片，鮮姜，連皮洗乾淨，擦去水分，也切成片

我用的是甜菜糖，熱量會低些，如果買不到的話，就用白砂糖，分量是一樣的，但是，白砂糖的發酵的時間會比甜菜糖久些，多用2-3天的樣子，糖分成2次，第一次用一半，剩下的一半待用， 第2天和第3天用

容器要是不夠大，記得材料一定也要平分成2份，裝入2個容器里，一層檸檬一層姜一層糖，按這個順序，疊著上去，製作第一天

第二天，放了快到一天的樣子，出水，幾乎化了，如果沒有一次性手套的話，就把手用洗手液洗乾淨，擦乾水分後，上下翻動，輕揉，每天翻動輕揉一次，然後放入剩下糖的二分之一蓋最上面，靜放

第三天，也是把手洗凈後上下翻動，輕揉後，剩下的糖全部倒入，封蓋，白砂糖的話，溶化程度沒有那麼快，應該是沉底的

第四天的樣子，糖幾乎化了，洗乾淨手，翻動輕揉一下

第五天的樣子，一樣，洗乾淨手上下翻動輕揉

第6天，洗乾淨手上下翻動輕揉

第7天用細紗漏網去掉雜質

裝入乾淨可以封閉的容器里，放入冰箱保存，那麼多大概可以喝1-2個月

夏天可以加冰，兌水稀釋了喝，冬天就加溫水，稀釋了喝，如果不怕甜的話，可以直接喝，市面上賣的也有濃縮的，太甜，我是喝不下去，呵呵

小貼士

7-10天發酵期，不要放太久了。做好的酵素要放入冰箱冷藏。酵素飲料的種類很多，各種水果都有，因為秋天了，我選擇檸檬和姜的。年輕時吃過各種減肥藥，真見效的很少，對身體也有傷害。我一說絕食，老媽就會說又瞎折騰， 呵呵。其實還是很科學的，我一周會斷食一天，只喝水和自製的酵素飲料，有半年了吧，從120 到現在的104，偶爾得意忘形了會回到106，目標是100斤，還需努力。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1547621

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