皮膚是需要保養的，這話一點也不錯，可是如何保養是一個問題，堅持做這5點，想像你的皮膚會越來越年輕的。

1、保持著青春的心態

相由心生，由內心而生髮的保養，才能活出真正的美麗，所以保持一顆青春的心態，這樣可以由內而外的散發著年輕的氣息。

2、堅持護膚

收縮毛孔：每天用冰水或冷水洗臉，冬天游泳也是一個不錯的選擇。

防過敏：護膚品是要用的，但對品質的選擇一定要慎重，用之前一定要做防過敏測試。過敏了對皮膚的損傷可是很大的。

人的皮膚從14歲開始退化，24歲以後，皮膚的新陳代謝就會日趨緩慢，角質層就會漸漸堆積變厚。

3、作息規律

早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環。早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康，也有利於延緩衰老，晚上在11點之前睡眠是很有必要的。

4、遠離腌制，親近蔬果

腌制蔬菜的過程中，維生素C被大量破壞，其成分幾乎「全軍覆滅」。喜食腌菜，會導致人體維生素C缺乏。所以飲食方面要吃得清淡，每天要吃10種蔬菜和水果（蔬菜+水果）。

5、長期堅持運動

長期運動的好處，可以延緩骨質疏鬆的發生，對骨骼的健康大有裨益。如果一個人每天堅持鍛鍊，相信過了一段時間，就能看出堅持鍛鍊和不鍛鍊的人的差別來。

保養是可以讓皮膚越來越緊緻的，堅持下來，你的皮膚會越來越好，越來越年輕的。

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