氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。女人如果氣血不足，很容易引起月經不調什麼提前早衰等症狀。小編今天給大家介紹幾種補女人氣血的食物！

紅棗：它含有的某些成分具有增加血液中紅血球含量以及增強骨髓造向的功效，中醫也認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，還可以美容。

葡萄：性平味甘酸，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫都把它奉為補血佳品，並且它富含有豐富的鈣，磷、鐵以及多種維生素和胺基酸，是體弱貧血，女性，老年人的補血佳品。

桂圓：它含有豐富的維生素、葡萄糖和蔗糖等營養元素，含鐵量也非常高。具有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等功效。

荔枝：它含有天然的葡萄糖，對補血健肺有很好的幫助，並且還可以促進血液循環，滋補身體。

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