每日飲茶似乎B格很高，但其實當飲茶融入生活，這只是一個很普通的生活習慣。常有剛入門喝茶的朋友問及，綠茶、紅茶、普洱茶要喝點什麼茶好，什麼茶對身體有什麼好處，或者更具體的想減肥喝什麼茶。每當被這樣問及，我總是不知道該怎麼回答，是該告訴他喝的很明確還是該讓他隨性而為。你為什麼要喝茶，其實不是因為喝茶更健康。中國的茶文化源遠流長你又知道多少呢？
因為朋友脾胃虛寒就給他推薦紅茶，因為他需要減肥就給推薦普洱茶，而很多人對普洱熟茶一開始入口的感覺不是很喜歡，反倒最後自顧自的喝起了綠茶。喝得不亦樂乎，牛飲之後也沒有什麼不良反應。人有性格，茶也有性格，總會找到一款適合自己性格的茶，如果沒有說明你與茶無緣。至於，喝普洱減肥的問題也被問過很多遍。只要是茶，茶多酚、咖啡鹼等有效的茶物質，都會有一定的促新陳代謝、刮油的作用。但如果是就想著只是喝喝茶就能減肥，那是想太多了。任何一種茶，包括一些市場上流行的減肥茶都沒有這麼強的功效！喝茶只是一個輔助作用，要減肥還是老話：管住嘴，邁開腿。
喝茶的好處：
1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛鍊的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。
3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。
那麼我們為什麼要喝茶？我這裡有個神邏輯，自己感悟的，且聽且樂。——在我們小的時候，總是不喜歡喝開水，回到家一杯涼水咕咚咕咚，這就是小孩的性情，也是因為小孩身體不畏這樣的涼水。等到我們長大了，特別是胃開始不好了，這裡說的胃不好不是說一定是胃病了或者嚴重了。當你每天早上起床感覺要喝杯溫開水，睡覺前抿一口溫水時就是身體對自己提示，身體是很誠實的。當我們開始更喜歡一杯溫開水，飲料、咖啡就開始慢慢離開我們的生活。然而有時候又覺得白開水淡而無味，於是我們喜歡上了喝茶。
如何選茶？
1、常用腦喝綠茶。據報道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動脈粥樣硬化。綠茶適用於經常接觸有毒害物質、或處於空氣污染嚴重環境中的工作人員，對這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護作用；適用於嗜菸酒者，有利於解煙毒、醒酒；適用於發育旺盛期的青年人；適用於腦力勞動者，可提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利於增強思維能力、判斷能力和記憶能力；適合於陰虛體質的人群；適合於有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時，以較淡味的茶湯為好。
2、常運動飲紅茶。紅茶性溫，適合於身體虛弱的人，也適用於運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利於增加能量又能補充營養。孕婦在臨盆前1—2月和產後，以飲用紅茶為宜。
3、想減肥喝青茶。青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用於身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用於運動人群；適用於以葷食為主的人群，有助於消化；適合於陽虛體質、脾胃虛寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用於常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利於促進脂肪消化；也適用於減肥人群。在我國部分少數民族、邊陲地區，常習慣於飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經後發酵的緊壓茶類，與其飲食習慣有關。
5、心情差喝花茶。花茶適用於腦力勞動過度的人，有助於解抑鬱、提神；適合於陽虛體質、脾胃虛寒的人群；適用於經期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調經。
有人說喝茶比喝酒好，那會因為喝茶比喝酒健康，而從此放棄酒局改喝茶嗎？事實證明喜歡在酒局呼朋喚友的，始終還是為重酒桌再轉，性格使然。其實大部分聚會能在酒局相聚的也能在茶桌相聚，一些既可以喝酒，也可以喝茶的聚會，不如就讓我們在茶桌前坐下吧。清醒的談天說地，而不要再第二天清晨悔恨昨日的宿醉。
因為喝茶更健康而開始喝茶無可厚非，也會有各種各樣的原因接觸茶，而把喝茶融入生活是茶性融入了自己的心。喝茶，就是喝茶。很純粹。現在快生活節奏中，其實有時候能靜下心來好好品茶，也是別有一番滋味的。城市快節奏的可以試試鐵觀音：廈門趙小姐的茶，清新可口。
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