身體此處發麻，是心臟病變的表現，忽視危害嚴重，中老年尤其注意！

心臟的砰砰跳動說明我們的健康與活力，心臟是人體血液循環的動力，沒有心臟的砰砰跳動，我們身體的血液就無法送達到各個器官，我們全身的器官就無法正常運行。

科學家們對人體的各個器官總結了一個器官衰老時間表，我們心臟的衰老時間為40歲，也就是從40歲之後，我們的心臟就開始逐漸的老化，如果不好好預防和保護，心臟就會出現各樣的問題。

今天小編就來和大家聊聊心臟健康的相關問題，一起來看看吧。

【心臟健康的重要性】

心臟是人體中的最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。

因此，心臟就像是人體的發動機，如果心臟出現問題，那麼我們身體的血液輸送就會出現問題，人體就不能正常運轉，嚴重還會對導致死亡，心臟健康是人們最需要關心的話題。

【心臟有問題的信號】

我們身體的各個器官出現問題時，我們的身體都會出現一些表現或者是反映，有的明顯有的輕微，如果能及時發現，進行合理的治療就能預防危險的發生。我們的心臟也不例外，下面我們來看看，心臟出現問題時，身體都會有哪些信號提示。

1、左手臂發麻

心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。因此，如果大家左手臂經常發麻，好考慮是不是心臟問題造成的，及時就醫。

2、極度疲勞

心臟病發作前幾天甚至幾個星期里，超過70%的女性非常虛弱，出現類似患有流感樣的疲憊。可能會突然覺得沒力氣，甚至拿起筆記本電腦都感到吃力。

3、輕度疼痛

女性可能並沒有感覺到胸悶，而是感到胸部輕度疼痛，卻並不會總是在心臟部位。壓迫或疼痛感可以發生在胸骨、上背部、肩膀、頸部或上頜。

4、噁心或頭暈

在心臟病發作之前，女性往往有消化不良，甚至嘔吐的症狀，儘管您可能覺得自己還能堅持下去，但這一徵兆不容忽視。

5、局部發紫

口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位顏色發紫，是有些心臟病的特徵，如肺源性心臟病，紫紺型先天性心臟病，這是血流不暢的表現，說明心臟功能減退。

【養護心臟健康食品】

保養心臟與我們日常的飲食是脫不開關係的，飲食健康可以保持我們心臟的健康。對於一些心臟功能不是很好的朋友，可以吃一些對心臟有益的食品，可以起到從身體內部調理心臟健康的作用，下面小編給大家介紹幾個有益心臟健康的食品，一起來看看吧。

1、蜂王漿：蜂王漿有含量高又易被人體吸收的葡萄糖，能營養心肌和改善心肌的代謝功能，能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液循環。蜂蜜由於能保證血流正常，因而對心力衰竭和心臟病有一定療效。

2、堅果：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的胺基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。

3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

4、黃豆：黃豆含有多種人體必需的胺基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

【以靜養動】

心臟健康的養護，對於人們的壽命的延長，和生命的健康都是非常重要的。如果心臟出現問題，影響的將是我們身體的整理健康狀態。心臟的衰老年齡是40歲，因此，中老年朋友要注意心臟的養護與健康。下面我們來看看，我們在日常如何進行心臟健康的保健。

午睡30分鐘

每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病的發病率30%。午睡可保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應採取頭高腳低位。

日照30分鐘

陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質，陽光能幫助人們擺脫消極情緒，振奮精神，從而保護心臟。

運動15分鐘

每天堅持至少15分鐘體育鍛鍊，如散步、打太極拳等，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。

冷靜不發火

經常保持冷靜，不發火，會使體溫相對降低，使心臟搏動更穩定。

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