梨型身材是女性最常見的的一種身材，那麼為什麼很多女性都容易胖仔下半身呢？常常可以聽到身邊的朋友在抱怨，說自己的上半身沒肉下半身肉卻多了富餘，整體看起來特別不協調。

那麼為何女人特別容易下半身長胖呢？特別是大腿、臀部、胯部。

特別是胯部越來越寬成為了大多數女性的煩惱，這種體型穿褲子很不好看，下面一起來看下下半身長贅肉的原因。

1、長期久坐，且蹺二郎腿

對於朝九晚五的上班族來說，每天一坐就是一整天，而長期的久坐也會疲憊，因此人們會選擇比較舒服的坐姿，例如翹翹二郎腿什麼的，然而這樣的行為卻會阻止腿部的血液循環，長期下來會導致下半身肥胖，腿部脂肪增厚。

因此想要改善這種情況，首先要避免長期久坐，最好隔一段時間就起來走走，然後不要蹺二郎腿！不要蹺二郎腿！不要蹺二郎腿！重要的事情說三遍，女生蹺二郎腿本身就會讓你的氣質全無，再加上對腿部不好，所以要改掉這個壞習慣，睡前可以泡一泡腳改善下半身脂肪堆積。

2、不要讓緊身褲毀了你的雙腿

說來你肯定不信，穿緊身褲也會導致下半身肥胖。這是因為太緊身的衣物會阻礙你的正常運動，還會影響腿部循環，導致下半身長胖，因此想要瘦腿首先得做好腿部的保養工作。

3、雌激素混亂

雌激素可以促進女性發育成熟和維持身體健康的激素，可以讓女性散發魅力，但是這些雌激素卻也是導致下半身肥胖的原因之一。如果你生活比較混亂，飲食不規律等都會導致雌激素混亂，而雌激素一旦紊亂不僅會出現月經不調、不孕等問題，還會導致脂肪在腹部和下半身堆積，從而導致下半身越來越胖。

想要減肥首先要了解自己是什麼體質。

胃熱型

如果飲食喜歡吃辛辣的食物，且無辣不歡胃口很好的，這類型的建議可以採用最近比較火熱的無糖豆漿減肥法，然後再搭配一些低熱量的蔬菜。

氣血虛弱型者

這類人的代謝都比較差，代謝差跟年齡的增長有很大的關係，這類人一般都很難瘦下來，因此想要減肥，可以多吃一些桂圓和紅棗再搭配無糖豆漿等。

肝鬱氣滯型

這類型的讓你有一個普遍的共同點，那就是生活作息很差，這類人的肥胖可以說是過勞肥，因此這類型的人可以多吃一些山楂、蘿蔔等再搭配無糖豆漿。

脾虛胃寒型

這類型的人和冰涼的食物吃的太多有關係，這類型的人常常會出現氣血不足和氣血運行不通暢等問題，這類型的人可以多吃、蔥、姜、蒜等食物，再搭配一杯無糖豆漿。

無糖豆漿為什麼能減肥

豆漿減肥效果好，主要是因為豆漿裡面的黃豆有強大的消脂能力，常喝豆漿不僅可以補充營養還能消除多餘的脂肪。

無糖豆漿種的原料是大豆，大豆中含有的特殊成分可以有效抑制人體吸收脂肪和糖分，所以從我們喝進豆漿開始到豆漿的消化吸收過程，豆漿都在發揮它的燃脂作用。

想要用豆漿減肥就不能加糖，也有的人喝不慣，但是要鍛鍊自己，因為加了糖的豆漿，對減肥一點用處都沒有。

減下半身多吃這些食物

1、紫菜

下半身堆積太多的水分和廢物就會讓雙腿越來越大，紫菜中含有很豐富的維生素、纖維素和礦物質，這些物質可以有效的排出體內多餘的水分，因此多吃紫菜瘦下半身是最適合的了。

2、西芹

西芹是一種蔬菜，但是有些人不喜歡西芹的味道，所以對西芹很是排斥，但是西芹也是減肥的食物之一，西芹中國含有很多鈣和鉀元素，鉀元素可以有效的緩解身體的水腫情況，可以減少下半身水分堆積。

3、番茄

番茄可以當做蔬菜也可以當做水果，對於長期久坐的上班族來說番茄是很好的減肥食物。因為久坐的人容易出現下半身水腫的情況，而番茄可以有效的解決這個問題。

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