夏天常喝這種茶，祛濕效果好，皮膚水噹噹還能減肥！

古語有云：「千寒易除，一濕難去。」濕性粘滯重濁，易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

濕氣重的表現

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、食欲不振、身體四肢沉重、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭髮髮油，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。

還可以從以下幾點辨別自己是否濕氣重？

1. 看食慾。無飢餓感，不想吃東西，或者進食後馬上出現飽脹感覺。

2. 看面色、皮膚和舌苔。早晨眼皮腫，或出現下眼袋，舌苔白厚，面色黯淡發黃。

3. 看體態。渾身酸痛、下肢水腫、短時間內體重增加明顯，虛胖。

4. 看便便。大便不成形，長期便溏。

5. 看精神狀況。身體疲憊，容易睏倦，記憶力減退，有頭昏腦漲之感。

如何減少濕氣入體？

濕氣重有內濕和外濕之分。外濕為自然界濕氣侵襲人體，內濕多為脾虛所致。要祛濕既要懂得「攘外」——抵禦外敵，還得「安內」——平定內亂。

攘外

1. 保持空氣流通。白天通風，早晚關窗。地板濕了，立即拖干。如果外界濕氣很重，可以用抽濕機、風扇、空調等電器除濕。善用乾燥劑，還可以選擇天然植物香薰蠟燭等除潮防霉用品。

2. 洗浴後要吹乾頭皮和頭髮，充分擦乾身體水分。

3. 保持衣物乾爽。不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，多晾曬衣被

4. 潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水。淋雨後要及時換上乾衣服。

5. 夏天不要貪涼睡地板。空氣中水分會下降地板中，容易入侵體內造成四肢酸痛。

安內

1.多運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2.避開生冷、甜膩食物，忌喝酒。外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

如何祛濕

健脾胃、祛濕說起來複雜，但其實有一個食療古方可以一次解決，那就是出自《本草綱目》的改良方——薏米紅豆茶。

紅豆薏米茶科學組方：熟薏米仁、赤小豆、大棗、山藥、茯苓、蒲公英、玫瑰花、芡實

1、紅豆，利尿消腫、補血潤膚。

2、薏米，常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：「健脾益胃，補肺清熱，去風去濕」。

3、山藥：滋陰補腎。

4、茯苓：既能健脾，又能滲濕，養心安神，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下有標本兼顧之效，有可用為補肺脾，治氣虛之輔佐藥。

5、芡實：性味甘澀平，具有固腎澀精、補脾止泄的功效。

6、蒲公英：清熱解毒，消腫散結，實火熱毒上攻，目赤咽腫，利濕。

7、大棗:健脾益胃,補氣養血,養血安神,緩和藥性.

8、玫瑰花：理氣解郁，化濕和中，活血散瘀。

薏米雖然祛濕效果好，但性涼，多食不益，這款產品加入的薏米是炒制過的，大大降低它的涼性，而溫性的大棗又再中和薏米的涼性。而赤小豆比紅豆價值更高，不但可以入藥還能食用是藥食兩用的實物。

這款紅豆薏米茶科學組方，原生態，無添加，祛濕效果好，獨立茶包，沖泡方便，隨時都可以用，男女皆宜，女士更佳。多種營養成分滋潤呵護，堅持飲用，會有意想不到的美麗。薏米紅豆茶還具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟，良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

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