濕氣重多是由於脾胃出了問題，所以當濕氣來臨的時候，一定要注意不能吃生冷油膩的食物，還有儘量不要熬夜，多吃一些清淡、溫補的食物為宜。要想身體健康，必須先祛除濕氣，要祛除濕氣，就必須先養好自己的脾胃，其中就有很多東西要注意不能吃。

濕氣重的原因：

肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。 對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

便秘 最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。 對策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。

長期節食 不僅胖人，瘦人體內也可能有濕邪。如果你依靠節食維持身材，身體的「火力」很可能不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。 對策：合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。

水喝得太多 可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。 對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。 8.迷戀冰激凌 冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的「災情」更嚴重。 對策：所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行

濕氣重者忌食：

1、太涼的食物

總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕),不過做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。如西瓜、黃瓜、香瓜、啤酒、冰凍的果汁飲料。

3、甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實祛濕健脾。另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。

如何祛除濕氣：

冬瓜：有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片

夏天來了，你可能會認為濕氣在夏天是不存在的。其實不然，夏季氣溫雖高，但是空氣中的濕度也會偏高，這對於本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。一杯祛濕茶，去除體內濕氣，身體清爽了，做什麼都有幹勁。

本品採用錫箔袋包裝，獨立茶包，沖泡方便。採用熟薏米仁、赤小豆、山藥、蒲公英、大棗、玫瑰花、芡實、茯苓為配方，純天然不添加激素，強健身體無副作用，是夏季祛濕的首選佳品。

薏米

薏米的祛濕功能雖好，但是性涼，多食不益！這款寶貝所用的薏米是炒制過的，大大降低它的涼性。

赤小豆：

赤小豆和紅豆很相似，但是她們的營養價值和作用是不同的呢，咱家這款寶貝採用價值更高的赤小豆，它不但可以入藥還能食用，是藥食同源的食物噢。

大棗

大棗這種常見的食材，它的養生價值，大家都很熟悉，加入了溫性的紅棗又中和薏米的涼性。

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