隨著物質水平的提高，一些慢病的發生率也漸漸的提高了，尤其是高血脂症的發病率。對於高血脂這類病人來講，最主要的是三分吃七分養，如果你吃對了以後你的血脂大幅度的下降，就拿這個季節來說吧，夏天到了人們出汗量也逐漸的增加，出汗以後人們會感覺到很口渴，人們會選擇一些五花八門的飲料來補充水分，這些飲料又好喝又解渴味道又好，但是這些好喝的飲料真的適合一些高血脂的病人嗎？答案是不適合。有些飲料還會增加高血脂的患病風險。今天我就給大家推薦在家自製的幾款飲料，是輔助降血脂的必備良品。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜當中含有一些果糖會給人體提高免疫力。檸檬中含有豐富的維生素C，檸檬當中的維生素C和優質蛋白結合生成膠原蛋白，它會重塑我們的血管，其次增加我們血管的彈性，它會氧化膽固醇和極低密度脂蛋白，會增加高密度脂蛋白的含量，從而預防高血脂症。蜂蜜檸檬水做法很簡單，切幾片檸檬放入水杯當中再加點蜂蜜用溫水或者冷水沖泡，切記千萬不要用熱水沖泡這樣會把維生素C給破壞了。

豆漿

大豆當中含有豐富的植物固醇和大豆異黃酮，植物固醇可以和膽固醇極為相似，競爭抑制在腸內膽固醇的水解以及腸壁內游離膽固醇，植物固醇競爭性的占據膽固醇吸收的位置，從而影響膽固醇與腸粘膜細胞接觸的機會，從而阻止膽固醇的吸收。大豆異黃酮可以降低高血脂症人群的血清總膽固醇和甘油三酯低密度脂蛋白膽固醇含量，它會使高密度脂蛋白膽固醇升高，會讓體內血脂含量大幅度降低。

綠茶

茶葉當中含有豐富的茶多酚，茶多酚可以抑制血液的粘稠度，抑制血小板的凝集，防止血栓的形成，它會促進血管內壁細胞一氧化氮的生成，引起血管的舒張效應降低血管毛細血管的通透性和脆性，促進膽固醇的排泄和升高高密度脂蛋白。從而減少動脈粥樣硬化的形成。

這些飲品大家在家都可以自己自作，不僅味道很好而且價格便宜，還有降血脂的功能。

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