一個人的氣色也反映了這個人的身體情況，氣色好了面部皮膚也就會呈現最佳狀態，反之就會顯的暗淡無光、無精打采。那麼在保養方面如何調整好自己氣色，讓自己更加年輕和有活力呢？中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。
脾虛 喝點山藥蓮子粥除了飲食均衡營養外，一些藥膳也可以選用。經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補血的藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食慾。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。
肝鬱 試試五花茶心情不好、壓力大的人可以試試「五花茶」，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。月季花「疏肝解郁」，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝鬱引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝鬱伴有上火的人可以吃。
腎虛 多吃黑色食物中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。
臉色差、身體胖 吃薏米虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥、蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。
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