愛美之心人皆有，美容不僅僅是靠外在保養，更多的還是需要從內在調理，很多時候看到很多阿姨都五六十歲了看起來還是三四十歲的樣子，就是因為那些阿姨比較注重內調，而且注重修身養性，才能做到外表和心態一樣年輕。在美容這一塊千萬不能懶，但也沒有大家想像的那麼麻煩，吃得對就能輕鬆養顏又健體。

1.蘋果可以說是萬人迷，蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。

2.冬瓜中含的鎂可使人精神飽滿，面色紅潤，常用冬瓜瓤洗臉可以滋潤皮膚，讓你皮膚白凈。

3.菊花可防止皮膚衰老，長期服用有利氣血，還可延年益壽。

4.甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，有助於護膚美容，吃出好的氣色。

5.兔肉能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性，使皮膚變得細膩光澤。

6.大棗是護膚美容佳品，要想皮膚好，粥里添紅棗，可使皮膚紅潤，容光煥發。

7.生榨蘿蔔汁飲用或者做菜可以使皮膚白凈細膩。

8.櫻桃含微量元素鐵，能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。

9.蓮花能鎮心益色、駐顏輕身，延緩衰老，蓮花價加蓮子加藕陰乾，研末溫酒送服，駐顏益壽。

要想美美噠，千萬別偷懶，努力提高自己，修養身心，由內而外散發的美麗才是真正的美，是不容易被歲月打敗的美。

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