節食減肥的下場竟然如此恐怖！看完這個你還敢節食嗎？！

近日國外一網站

集合了多位因節食減肥

而患上厭食症的患者

他們分享了自己節食減肥後

vs

通過運動康復後的對比照

這讓人們認識到

循序漸進的健康減肥有多麼重要，

請看他們的對比照：

瑪格麗塔

只因在學校同學說他有「大粗腿」

她通過節食減肥患上了厭食症

而康復後的她才是最美的天使

漢娜

節食減肥讓她瘦到皮包骨頭

毫不誇張的說就是一具人體乾屍

康復後的她笑起來真的很美

這張對比照足以說明

節食減肥只能讓你瘦但不美

而通過鍛鍊健康減肥會讓你緊實性感

瘦真的不是美

體重輕≠身材好

千萬不要用體重來衡量身材好不好

原本帥帥的小伙

只因節食減肥最後變成這般模樣

真的是慘目忍睹！

不論男生還是女生

節食減肥只會讓你瘦骨嶙峋

通過堅持鍛鍊來改變自己才是真

以上足以告訴我們，

節食減肥真的不可取，

因為它可能會讓你患上厭食症。

厭食症是因心情低落而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良甚至拒絕維持最低體重的一種心理障礙性疾病。

患者由於長期過度節食，造成營養不良，因而影響生理變化。同時，由於患者體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒。病情嚴重的話，會導致心臟衰竭，甚至死亡。

為了減肥而不吃飯

一旦本身糖原儲存不足

或者脂肪儲存不足

身體會比預計的更早進入應激狀態。

吃飽了才有力氣減肥這是真的！

當你不吃飯或者極少的進食時，

你知道身體會發生什麼樣的變化嗎？

在身體沒有進食的前6個小時里

身體會通過分解肝臟和肌肉內的糖原

給身體供給能量

這其中有大約25%的糖原

將直接供給大腦

其餘的將隨血液運輸到肌肉和各個臟器中

一旦我們身體內儲存的糖原不足

大腦就會感受到威脅發出要吃飯的信號

如果還沒有進食那麼大腦就很容易憤怒

誰都有感受過飢餓時的煩躁情緒吧

而當身體的糖原

無法支撐身體正常運轉時

身體就會加速脂肪的分解

用脂肪酸給人體進行供能

但是脂肪酸並不是

我們大腦需要的能量來源

而脂肪酸的完全氧化需要糖的參與

沒有糖的情況下

身體只能通過「生酮反應」

將脂肪酸轉化為酮體給大腦供給能量

但是大腦最多只能有

75%的部分以酮體供能

剩下的25%仍然需要糖類

糖類的缺失會讓大腦出現損傷

也就是在這個階段容易讓人

產生厭食症等一系列的代謝紊亂

所以節食減肥不可取

健康的減肥應該

通過堅持運動和健康飲食相結合

+

節食減肥 VS 運動減脂

這兩種方法給人帶來的結果完全不同

以下對比圖可以更直觀的說明

1、

節食減肥易反彈

運動減脂不易反彈

2、

節食減肥心情容易煩躁

運動減脂有助釋放情緒

3、

節食減肥短期少花錢

後期為買健康花大錢

運動減脂短期少花錢

降低為健康買單的風險

4、

節食減肥瘦下來沒精神

運動減脂瘦下來更精神

5、

節食減肥降低身體免疫力

運動減脂提高身體免疫力

6、

節食減肥加重衰老的速度

運動減脂延緩衰老的腳步

7、

節食減肥降低力量

運動減脂增加力量

8、

節食減肥易掉發、皮膚變差

運動減脂讓你容光煥發皮膚好

減肥請拒絕節食

堅持運動+健康飲食

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