女性或多或少都會患有氣虛的毛病，主要表現為身體虛懶、四肢無力、臉色慘白、容易出汗等等。女人氣虛容易導致身體的氣血循環、新陳代謝等出現衰退的症狀。還會導致身體抵抗力下降，容易患上各種疾病。適合補氣虛的食物有哪些……

蜂蜜

蜂蜜不僅味道甜美，還能調養脾胃，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。但是有腹脹或者拉稀的患者不可服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

泥鰍

泥鰍是一種中藥材，它具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用於患有腹瀉或是氣虛的患者食用。

紅棗

紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用。適用於脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但對於體內濕熱、便秘的患者最好別吃。

栗子

栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛的最佳選擇。但對於腹脹的患者要儘量少吃。

山藥

山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。香菇香菇能夠很好的緩解由於脾胃虛弱引起的食欲不振，但香菇過敏的患者千萬不能食用。

雞肉

雞肉性溫，能夠很好的調養、保健脾胃，非常適合那些由於脾胃虛弱導致食欲不振的患者食用。

阿膠

阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首，阿膠補血滋陰，潤燥。乃女性之友！可以改善經期出現的小腹腹痛、生理周期紊亂、氣血虛等月經不調症狀。效果很不錯！更能幫助經血排除順暢、補血養血。經常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。不過，阿膠要在月經乾淨以後食用，否則會導致流血量過多。需要的朋友不妨試試吧！

馬鈴薯

馬鈴薯具有補氣虛、調養脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。

粳米

女人氣虛應多吃一些粳米或者大米。因為粳米、大米都具有補氣保健的作用，特別是中氣不足的患者更是應該多吃。

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