一年四季都適合泡腳，尤其是在腳酸勞累時。睡前泡一下腳，整個晚上都是輕鬆舒服的。中藥泡腳還可以減肥呢，主要是通過提高新陳代謝、排出體內毒素和廢物，以達到減肥的目的。中藥種類眾多，看看哪一些才適合泡腳呢？

中藥泡腳減肥配方

材料：山楂16克，當歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。

做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆里，等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次，10天為一個療程。

泡腳的方法

想要通過泡腳來減肥，需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。並不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應控制在30-43度之間。最後要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果，而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。

泡腳的禁忌人群

人在飢餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。

另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人也不適合泡腳減肥。

泡腳減肥原理

長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張，使血液循環順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。與此原理相同，對身體保健減肥也很有幫助，每天睡前15分鐘左右進行最好，對肥胖者很有好處。

另外中醫表示，體內痰濕過重，也是導致肥胖的一個重要原因，有些人拚命減肥，卻是怎麼都瘦不下來，或是一旦停止減肥，就會反彈回來，都是體內的濕氣在作祟，建議多吃祛濕的食物。

中醫祛濕減肥配方

馬齒莧薏仁茶：將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉溫火煮半小時，待涼去藥渣飲用。

排毒原理：這種方法能夠提高人體自身的抵抗力和疾病的防禦能力，通過食療輔助治療的手段，讓身體內的部分毒素排出來，達到凈化身體血液或器官的作用。食療法比較簡單，貴在堅持，適合水腫或者虛胖的人群等，對於肥胖人群有一定的減脂作用。

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