女人有這5個症狀，恐怕就是更年期來了！

女人一輩子生兒育女，看著自己的容顏一步步凋殘，抵抗衰老的來臨。但是女人都需要經歷一個時期，這一個過渡的時間——更年期，那麼女人一般到了多少歲會經歷呢？有沒有什麼症狀呢？

女人進入到更年期一般是多少歲呢？

女人到了做婆婆的年紀一般在45-60歲，但大多數女性在50歲左右發生，這也是更年期到來的時候。那麼從生理指標的測定來說，更年期大約在絕經前10年開始，即40歲左右；絕經後約10年時間，卵巢功能才完全消失，女人就進入老年期。那麼由此說來，女人的更年期要從40歲左右開始算了，知道45歲以後才是高發期。

女人更年期前兆

1、無理取鬧：突然開始喜歡無理取鬧，易激動、生氣、話多，甚至愛哭泣，總是希望得到周邊的人的陪伴與關懷。

2、精神抑鬱：突然抑鬱起來了，總是焦躁不安，怕生病，而記憶力減退，丟三落四。

3、臉紅：50歲左右出現臉紅的情況，這是一種血管舒張現象，大約超過80%的人會有這個症狀，並要持續一年左右。

4、乾燥現象：皮膚變得敏感、乾燥、皺紋增加，頭髮變白、乾枯，產生口乾舌燥等症狀。

5、月經出現紊亂：月經紊亂是更年期的一大重要表現，像是血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，參雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的女性經血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，只有2-3天，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

更年期如何保健

1、生活習慣保持健康

起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之餘應適當參加勞動和運動。同時將運動融入生活當中，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做，持之以恆。

2、飲食上的調理

人進入更年期，新陳代謝也變得緩慢，這時可以加強鍛鍊，少吃一點，這樣可以遠離肥胖。而有稍稍肥胖的人可以開始慢慢的減肥。吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好，滿足身體日常的需求。

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