經期是女人變美的黃金周！經期常艾灸，豐胸、瘦身、排毒、治未病

例假不是煩惱！

女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等月經可以幫我們排出體內毒素，修復我們的身體！

經期可以艾灸嗎？當然可以！不僅可以！而且效果很好！

艾灸本來就是活血化瘀，舒筋通絡的目的，所以可以用艾灸來治療痛經和一些女性疾病，盆腔炎，附件炎，子宮內膜炎，宮頸糜爛，不孕症等等很多婦科疾病。那麼就避免不了會遇到經期。

經期是否可以艾灸，我們在歷史文章里好像也說過多次，答案是肯定的！

我們艾灸時一定要因人而異，因病而異，不能說的很絕對。

只能說往往在經期艾灸，會收到意想不到的效果！

在經期艾灸時，就可以依靠經期的排血時期，通過艾灸促使其排除體內的一些垃圾，雜質，淤血等等，從而加速體內排毒，本來要存在很長時間的排病反應，也許因為經期的艾灸而一次排完。

例假期是女人變美的黃金周！

1、豐胸

有研究表明，月經第 1-3 天是豐胸最佳時段，因為這 3 天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素 24 小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積積。

艾灸以下穴位，收穫完美曲線！

肝腧穴

艾灸肝俞穴補益肝腎。第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。

關元穴

關元穴位於臍下三寸處。艾灸關元穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

鷹窗穴

膺窗穴為足陽明胃經穴位，臨近取穴可以健脾益胃豐胸。在前胸第三肋間，正中線旁開4寸。

天溪穴

位於乳×向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。

膻中穴

胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。

乳根穴

雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。

2、燃脂

荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後 2 天及月經後 1 周稱為 " 燃脂福利期 "，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高 2 成。

在月經最後 2 天，每天做 20 分鐘瑜珈、15 分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後 1 周內，每天做 30 分鐘以上有氧運動。每小時 6.5 千米快走運 動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想像身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運動後感到腹部緊 繃是正常現象，這是腹部脂肪分解必經過程，2-3 天后腹部就能恢復柔軟。

一項醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時高 25%。這並非壞事 !

此時你可以吃一些平時很少碰的甜食！專家指出，月經期前 3 天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。

【瘦身艾灸主穴】

脾經穴：陰陵泉、血海、三陰交

胃經穴：天樞、足三里

大腸經穴：曲池、合谷穴

【配穴】

陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。

3、排毒

新加坡醫學專家發現，女性從月經第 1 天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫 身體有效排毒。

美國健康專家雪蘭登 · 格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝 1000 毫升水十分必要。

醫學專家還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高 15%，尤其那些經期排血量很小的女性朋友，艾灸幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。

艾灸排毒取穴：

極泉穴：腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，並促進毒素通過淋巴排出，鑒於該穴的特殊性（覆蓋腋毛），艾灸此穴時請隔衣服或者用隨身灸操作。

曲池穴：曲池穴有清熱解表、清熱利濕、消腫止痛之功效。

委中穴:膝窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，艾灸此穴，可以促進濕氣、毒素通過經絡及淋巴系統排出體外。

太沖穴：太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。堅持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經絡淋巴系統排出體外。故而月經不調、痛經、經閉、帶下等婦科病證、嘔逆、腹脹等肝胃病證都可以艾灸此穴。

4、治未病：發現健康小問題

美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」：

這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事 ! 因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警，早發現就能早改善。

比如：

問題 1：牙齦出血

為什麼一到生理期牙齦就容易出血 ? 這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。

問題 2：眼袋、黑眼圈

明明睡足 8 小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈 ? 這意味著你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

1、水分：

可以幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利用於收腹去脂，同時可消除水腫和小便不利。

在臍上1寸。

2、脾腧：

可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

在第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。

3、三陰交：

可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種症狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

在內踝上三寸，脛骨內側後緣。

4、腎腧：

內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦，肌肉鬆弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

在第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。

艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

問題 3：頭髮容易斷裂

如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣 !

生理期時，頭髮缺乏胺基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現 " 暫時性生理期貧血 "，從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。

說在最後：

生理期縱然會給女性帶來諸多麻煩，可它卻也是女人變美的黃金周。還是那句話，上帝鍾愛女人，而艾灸卻是上帝賜予女人的禮物！

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