小編經常給朋友推薦多喝湯湯水水，最好每天保證三升大米湯~

引來噓聲一片。。。。

什麼？我濕氣那麼重，多喝水難道不會助長濕氣嗎？

別急！聽小編細細道來。。。

濕是怎麼來的？

脾喜燥而惡濕，主運化水谷，脾功能受損，則不能正常運化水谷，導致津液停滯而為濕邪，而後阻滯經絡、氣機、蒙蔽臟腑清竅而為病。

簡單點說，脾的功能好比是家裡的女主人，濕邪好比是家裡的垃圾，女主人勤勞，就能及時打掃房間，把垃圾清掃出去。如果女主人生病了，身體疲憊，房間的垃圾就堆積起來。放到身體也一樣，脾功能弱了，就不能清理好身體的「垃圾」——濕氣。

中醫上脾胃為互為表里的關係，脾胃功能弱，除了濕氣重，還會有什麼嚴重後果呢？

津液不足

「胃生津，脾為胃行津液」，脾胃消化吸收水谷轉化成水谷精微，其中就包括了「津液」，津液不同於「濕氣」，是身體可以利用的「好水」，比如唾液、淋巴、血、組織液等都不叫做濕，它們都稱之為津液。

脾胃功能弱，津液就容易不足，身體周遭就得不到充分的濡養。

眼睛得不到津液的濡養會發黃，皮膚得不到津液的濡養會有皺紋、長斑，指甲得不到津液的濡養會幹癟，頭髮得不到津液的濡養會枯黃……

然而體內濕氣過重的人，一般不會感覺口渴，因為體內臟水太多，往往阻礙了好水的利用和吸收~不口渴不代表不需要補充水分，而恰恰說明身體津液水平很低了~

很多女性有貧血的問題，這說明脾胃功能極弱，津液大傷，按理說應該感覺口渴（口渴是一個信號，告訴我們身體缺水缺津液）才對，然而往往這類人都不會覺得口渴，這就說明濕氣過重，影響了好水的吸收利用，但是身體卻是處於非常缺津液的狀態！是一定要補充湯湯水水的！不然脾胃會虛，好水會越來越少，髒水會越來越多~

津液到底怎麼補充？

一 、靠自己

意思是說，靠自己脾胃功能的逐漸恢復，讓身體化生津液的能力慢慢強大。

附子理中湯

附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸

理中丸原方：人參 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

參考用法：紅參30g 乾薑45g 炒白朮30g 炙甘草30g 生地90g 附子30g（先煎90分鐘）（具體用藥一定要在專業經方家指導下）

二、外源補充

意思是說，平時就要養成多喝湯湯水水的習慣，多喝粥，多喝大米湯~不僅能夠起到恢復胃氣的作用，也能直接補充津液。

另外，咱們推薦的大米做成的大米湯指的是東北大米，粳米，不會助濕，會有利濕的作用。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1503801

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