迷羅 高級瑜伽導師

來源：江蘇衛視「萬家燈火」欄目

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春季我們會發現胃口逐漸增加，所以在這個時候，要注意減肥。

很多人減肥喜歡節食，這會影響脾胃的功能，其實脾胃需要吃飽了，才有力氣來減肥，所以減肥一定要注意調節脾胃的功能。

漏財手：脾胃功能虛弱

趕快伸出自己的手檢查一下吧！

先把五指併攏，如果指縫過大，透過指縫可以看到對面，那就是咱們民間常說的漏財手。

其實這漏財手，漏的咱們的脾胃功能。

脾主肌肉，脾胃功能弱了，肌肉就開始衰退了、萎縮了，指根這一塊就開始漏縫了。

調節脾胃功能，有一個按摩手法，就是左右手的互動練習，我管它叫互動拳。

互動拳：調胃經減肥

【方法】

雙手五指張開，手心向下放在大腿上。

先右手握拳用力敲大腿，左手來回用力搓。

然後趕快換手，換成左手敲，右手搓。

習慣了之後，慢慢加快速度。

【功效】經常練習這個動作，既能使頭腦變得靈活，又可以調節腸胃，還有減肥的功效。

減肥先減腹，減腹的關鍵——分清你是哪種肚子！水袋肚脾虛，揉小腹

第一種水袋肚比較常見，就是脾虛型的肥胖。有水袋肚的人，容易表現出乏力、臉色發黃、有舌苔、沒勁兒、犯困、大便不成型。要想減水袋肚，一定不要吃減肥茶減肥藥，都是瀉的，越減越肥。

脾虛，就要健脾補氣。減水袋肚的手法，就是揉。

上腹部：把手頂在肋骨下面凹陷的地方，用掌根輕輕地揉；

下腹部：用小魚際的位置托在下腹部，往上揉；

最後一步，整體揉，雙手疊在一起，先逆時針揉三十六圈，再順時針揉三十六圈。

逆為瀉，順為補，一直做到小腹發熱，可以健脾補氣，消減水袋肚。

金剛肚：濕熱鬱結，拍天樞

金剛肚，就是肚子比較硬，男士比較多見，也就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，這都屬於濕熱鬱結的表現，容易便秘，口氣會比較重，容易急躁，煩躁失眠，臉上長痘。

這一類的問題，建議大家找准一個穴位，減肥先減腹，減腹找天樞。

天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置，天樞穴專門能通腸減腹，尤其是金剛肚。

建議大家經常去拍打天樞穴，金剛肚的人通過這種方法，可以很好地消散結塊，清熱化瘀，注意剛吃完飯是不能拍的。

涼水肚：內臟衰退，抓天樞

第三種冰涼肚指肚子一直是涼的，腹部是臟腑的聚集地，如果這裡涼，代表內臟機能的下降，對於脂肪的代謝就會很弱，就會堆積在這裡形成很多的脂肪，這種冰涼肚，反倒是對健康危害最大的一種肚子。

【方法】還是找天樞穴，手法是抓，用手抓住天樞穴周圍的肉，用顫法，手抖起來。

這樣顫的過程中，肚子很快會發熱，它可以快速地調集身體的氣血，來激發這裡，起到疏通寒瘀的功效。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1502779

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