俗話說，「一日吃三棗，終身不顯老」。可見紅棗是女性養生的佳品。紅棗中富含維生素能在血液中形成抗氧化的營養元素，可促進皮下血液循環，常吃可使膚色光潤，有美容駐顏之效。
紅棗中水分含量較少，一天吃過多易上火，因此想要滋補，可將大棗煲粥或做茶飲，既能滋補又不會上火，簡單易做好處多！
紅棗+百合
女孩面色枯黃時，建議由內及外的滋養氣血，紅棗百合湯就是一款非常值得推薦的「美白湯」。
做法：只需要把百合和紅棗洗凈後熬成湯食用即可。若在湯中加入蜂蜜20~30克，效果會更好，蜂蜜可補中潤燥，有很強的抗氧化作用，可使皮膚更加滋潤。
紅棗+姜
上午喝姜棗茶正是助養陽氣的最佳時間。每天早上喝一杯姜棗茶，可從現在開始一直喝到立秋前，可幫助女性溫胃、暖宮、養顏，使血脈通暢，氣色紅潤。
做法：取生薑連皮3片，紅棗7~8枚，撕開，大火煮開，再用小火煮15分鐘。最適用於氣鬱體質和陽虛體質的人。
紅棗+枸杞
如果你長期熬夜，每天只睡四五個小時，工作起來沒日沒夜，或者整天跟夜貓子似的，把生物鐘弄亂了，這些都會影響身體的氣血循環，時間久了就會形成黑眼圈。
做法：每天抓一把枸杞，再取紅棗三粒放入杯中，以開水沖泡飲用。對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞、眼圈發黑等症狀很有效。
紅棗+銀耳
夏季感覺口渴心煩，或者神衰失眠者，不妨試試銀耳百合紅棗羹，有養陰清熱，健脾安神之效。
做法：干銀耳25克用溫開水泡開，去掉根蒂，放入開水中煮透。鮮百合100克掰開，將外面老皮洗凈。紅棗100克清水洗凈。三味和在一起，加入清水1000克，煮開後改用小火，待百合瓣煮爛時，起鍋加入味精、精鹽、蔥花或冰糖適量，即可食用。
紅棗+大米
很多人時常出現頭暈腦漲、雙眼酸痛、皮膚乾燥、全身乏力等症狀，到醫院又檢查不出毛病來，這可能與身體氣血虧虛、失衡有關，不妨喝些紅棗粥來調理。
做法：取50克紅棗、100克大米，一起煮成粥，每日早晚溫熱食用即可。
康康君溫馨提示：對老人和孩子來說，棗皮不易消化，不建議吃太多。
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看 好的大棗皮色紫紅，顆粒大而均勻、果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺，皮薄核小，肉質厚而細實。如皺紋多，痕跡深，果形凹癟，則表明肉質差或是未成熟的鮮棗製成的干品。如紅棗蒂端有穿孔或粘有深褐色粉末，說明紅棗已被蟲蛀了。
捏 用手將紅棗成把緊捏一下，如感到滑糯又不松泡，說明質細緊實，棗身干，紅棗較好。若用手捏，鬆軟粗糙，質量就差，要是濕軟而黏手，說明棗身較潮，不耐久貯，易霉變。
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