近期，來自牛津大學、北京大學、中國醫學科學院的學者共同完成的最新研究發現，有糖尿病的人吃水果是有好處的，可降低死亡和心血管併發症的風險。普通人多吃新鮮水果還可預防糖尿病。

這項前瞻性研究覆蓋50餘萬名30～79歲的成年人，從我國十個不同地區納入，結果發現，對於有糖尿病的人，每天每多吃2兩水果，死亡風險降低17%，心腦血管事件等大血管併發症風險降低12%，糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變等微血管併發症風險降低28%。對於新發現的糖尿病患者，多吃水果的益處也相似。

對於普通人，與從不/極少吃新鮮水果者相比，每天吃新鮮水果者新發糖尿病的風險下降12%，而且，水果吃得越多，預防糖尿病的效果就越好。研究估計，如果每日吃新鮮水果，5年內10萬人中可預防200例糖尿病。

糖尿病患者該怎麼吃水果

既往多數人甚至部分醫生認為糖尿病患者不該吃水果，糖尿病患者中18.9%從不或極少吃新鮮水果。這項研究顛覆了很多人的傳統觀念，那麼糖尿病患者是否該放開吃水果呢？

吃水果的時機

糖尿病患者在空腹血糖

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1500224

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