腎臟是身體的重要器官，在我們體內有著清潔工的作用，保護好腎才能保證機體內環境的穩定、新陳代謝正常，人才不會生病。生活中的食物常吃是可以補腎養腎的，腎好我好她好家庭才好！今天小編告訴大家用三種常吃的菜進行補腎。

1、香菜

香菜也叫芫荽，是一種有著特殊香氣的疏菜，經常用來調味。香菜營養豐富，含維C、胡蘿蔔素、維B1、B2等，其性溫味甘，不僅可以健胃消食，發汗透疹，還能利尿通便，驅風解毒。所以香菜能清除腎臟裡面的毒物，從而降低腎臟的負擔。

用法非常簡單：香菜洗凈、切段，用清水煮沸10分鐘，每天一杯。堅持喝就能將你腎臟里集聚的毒素通過尿排出。

2、秋葵

秋葵也叫黃秋葵，具有強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般，秋葵含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，美國人稱黃秋葵為「植物偉哥」，可見它的補腎功效。

秋葵的做法：秋葵清凈對半切開，鍋中加水燒開，放入鹽和少許油，倒入秋葵焯水3分鐘左右，顏色變為翠綠色後撈出，用涼開沖涼，瀝干水份放入盤中碼好，小蔥、辣椒、蒜切碎，放在碼好的秋葵上面，並起油鍋，鍋中油燒到八成熱後關火，將熱油燒在蔥、蒜、辣椒上面，生抽、美味鮮醬油、香油攪拌均勻，淋在秋葵上即可食用。

3、大蔥

大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味、發汗抑菌和舒張血管的作用。它富含多種營養物質，所含的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激腎臟激發性慾，從而「壯陽補陰」。

大蔥的作法：豬肉、姜分別切絲，蔥切斜段，鍋中熱油，放入薑絲爆香同時倒入肉絲，等肉絲炒變色時，加入適量醬油，翻炒，接著倒入蔥段大火爆炒，加入胡椒粉、鹽、味精炒勻盛盤即可。

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