吃是一件大家一生都在做的事情，通過飲食無疑是能夠很好的保健身體。其實在生活中，不乏一些對女性健康有幫助的食物，要是把這些食物吃了，對於養生有益，下面就說說，在生活中一種食物雖說臭味很重，但卻是女性不可多得的保養品。

這裡說的就是榴槤，很多人都吃過榴槤，但是也有很多人不喜歡它的味道，覺得他是一種重口味的食物，甚至有的人吃榴槤是一種折磨，但是榴槤中富含豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵、碘等物質，這些豐富的物質對於身體營養補充是非常有幫助的，能夠很好的維持生命活力。

1 在榴槤中有很好的營養成分，包括糖分、澱粉、蛋白質、維生素、脂肪、鈣等，體虛的人吃了榴槤會增強抵抗力的，達到強身健體、滋陰的功效。2 產後的女性要是吃榴槤能夠很好的滋補身體。因而，在生活中，女性想要滋陰獲得健康身體，不妨多吃一點榴槤。 3 榴槤屬於熱性的食物，吃進身體對於身體保暖是有幫助的，生理期的那幾天，不少人會有手腳寒冷的情況，在這個時候吃一點榴槤是能夠有效的保暖身體。溫性的榴槤被吃進身體還可以起到活血散寒的作用，對於生理期帶來的寒意有很好的驅散，一般來說，我們在吃完榴槤的時候，是會明顯感覺到腹部不再有寒意，體溫開始不斷的上升。

其實我們生活中還有很多對女性健康有幫助的營養食品，平時多食用適合女性的營養食品，可讓女性的身體更加健康，下面小編給大家推薦幾種適合女性的營養食品。

紅棗是女人的最愛，不僅可以補氣益血，調養身體，還可以助女人延緩衰老，延年益壽，而且紅棗還含有較多的膳食纖維，具有通便的作用，很適合便秘的人。

阿膠是傳統補血要藥，具有補血止血，滋陰潤肺的功能，可以加速紅細胞、血紅蛋白生成和止血的作用。長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。

蜂蜜，是女人的寶，每天都要多吃，尤其是經期的時候，這款有著自然的花香，色淺，不是很透亮，有細膩感。

桑葚的營養價值極高，非常的香甜可口，果子油性大，個頭飽滿，汁水多，呈現黑紫色，非常適合經期的時候食用。

黑糖薑茶不但是保健養生、活血益氣、預防感冒飲品，更對舒緩生理不適及祛寒具有明顯效果，也是女性愛不釋手的絕佳暖身飲品。而紅棗就有補血和調經的作用，枸杞也有補血、清肝明目等多種功效。

酸奶中含有大量的益生菌，益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。唯有補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。有利於腸道的排腸毒，酸奶還可作為美容食品食用。

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