七位資深腫瘤醫生的建議：別再做這五件事，大大降低患癌風險！

4月15-21日是第23屆全國腫瘤防治宣傳周，麼麼邀請了七位腫瘤不同領域的專家，來給大家講講防癌治癌那些事。今天是最後一天，麼麼對專家們的內容進行一個匯總，精華都在這裡，不要錯過！

五件事會讓患癌風險更高

1.吃太咸：高鹽導致胃癌高發

山東、福建、東北、內蒙古以及青藏高原等地為胃癌高發地區，這類地區飲食偏咸，常年愛吃腌制食品。

高鹽分食品，由於含有高濃度的亞硝酸鹽易誘發胃癌，並攝入食鹽濃度過高還會使胃排空減慢，增加其對致癌物質的易感性，延長致癌物與胃黏膜的接觸時間。

支招：少吃腌制食物

儘量選擇一些含鹽量較低的食物，如：茄子、土豆、蘿蔔、南瓜、紅薯、芋頭等。

2.趁熱吃：食管癌是「燙」出來

中國是食管癌發病大國，食管癌的發病率幾乎占全球的一半。「趁熱吃」對食管的傷害巨大。

經常宵夜也容易引發食管癌。晚上吃得過多，胃內不消化的食物會在入睡時返流刺激食管，引發食管炎，繼而導致食管癌。

支招：吃飯最好等一等

食物上桌後，最好等一等。當食物溫度降低至60度以下時，對於食管的損傷會大大降低。

3.筷子長期不換：黃曲黴素致肝癌

霉變食物千萬不能食用！

黃曲黴素是非常強的致癌物，和肝癌的發生明確相關。它通常存在於霉變的食物中，穀物、花生、玉米產生黃麴黴毒素的可能性更高。

廚房餐具也是黃曲黴素聚集地，尤其以木製、竹製筷子為主，一旦出現霉變，普通清潔方法很難徹底清潔乾淨。

支招：試試鐵制筷子

建議家庭選擇鐵制筷子，比較容易清潔，黃麴黴殘留相對少，危險係數低。廚房餐具要清潔、乾燥保存。

4.吸菸：患肺癌幾率是不吸菸者17倍！

吸菸患肺癌幾率是不吸菸者17倍！

假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸菸的人患癌幾率是普通不吸菸人群的17倍，患癌幾率為17。而長時間吸二手菸、直系親屬患肺癌等危險因素，患肺癌幾率其實只有1.2。

吸菸一直是肺癌的第一兇手!菸草中含有幾百種化學物質，其中60多種都與癌症相關！

支招：戒菸從不嫌晚

戒菸依然是防治肺癌最有效的手段，即使是已經得了肺癌的人，戒菸也會大大提高肺癌的治療效果。

5.無肉不歡：容易誘髮乳腺癌

有很多女性蔬菜水果、豆類以及粗纖維吃得少，吃的很精細，有的更是「無肉不歡」，高蛋白、高脂肪的食物攝入較多。這會讓女性雌激素增多，而雌激素分泌變化與乳腺癌的發生有直接關係。

支招：多吃新鮮瓜果

建議多吃新鮮水果，少吃高脂、高蛋白食物。

兩個誤區害死人

1、癌痛靠自己忍，嗎啡會上癮？

真相：疼痛真能死人，治療別擔心上癮

疼痛忍忍就過去了？

實際上，疼痛是和體溫、脈搏、呼吸、血壓同樣重要的五大生命體徵之一。慢性痛本身是一個病，是需要治療的。疼痛是腫瘤病人很重要的症狀。

不少人認為嗎啡是毒品，不能用，這其實是很大的誤解。嗎啡已經誕生了200多年了，沿用至今，就是因為它安全有效。

嗎啡對癌痛病人是生理需求，和癮君子不一樣。而疼痛本身會抑製成癮，大家不用擔心。和其他疾病不同，疼痛是一種主觀感受，每個人對疼痛的感知和承受能力都不一樣。癌痛的程度患者說了算!癌痛需要跟醫生報告，千萬別忍著。

2、只有手術治不好才用放療？

真相：放療是惡性腫瘤的三大治療手段之一

放療就是躺在機器上理療？

放療有放射線會燒焦皮膚？

只有手術治不好才用放療？

這些都是對放療的錯誤認識！

放療與手術、化療並稱為惡性腫瘤的三大治療手段。放療被譽為隱形的手術刀，治療的目標是最大限度地將放射性劑量集中到病變內殺滅腫瘤細胞，同時，最大限度地保護相鄰的正常組織和器官。

大家對放療的誤解往往認為放射線是大面積照射，殺了腫瘤也傷害了周圍正常組織和器官。事實上，現在的放療精細到可以根據腫瘤的模樣，制訂照射野的形狀和強度，放射線會緊緊包圍著腫瘤，同時放射線還可以不斷調整和設計，跟蹤腫瘤變化來治療。

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