燃燒的是香菸，消耗的是生命

它（吸菸）是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣

從哥倫布發現新大陸之後，至今幾百年歷史中，吸菸在全世界廣泛流行，然而在中國卻愈演愈烈，中國有超過3.15億菸民，而且人數仍在增加！

聯合國報告稱中國因吸菸年損失3500億 建議全國禁菸

據環球時報報道：世界衛生組織和聯合國開發計劃署14日發表報告《中國無法支付的帳單》。報告指出,菸草消費在中國不僅造成大量人口過早死亡,從長遠看,將造成無法承受的經濟代價。該報告建議中國提高菸草稅,及實行全國禁菸令。

報告顯示,與吸菸有關的疾病本世紀內在中國將一共造成2億人死亡,並導致數千萬人陷入貧困。據估計,在中國28%的成年人、50%的男性都是經常抽菸的「菸民」。

報道稱,中國是全世界最大的菸草消費國和生產國,菸草業給政府提供了巨額稅收。2015年,中國菸草業上報的利潤總額為1.1萬億元人民幣。據估計,2014年,中國菸草消費所造成的經濟損失為3500億元人民幣,是2000年的十倍。

過去30年，我國肺癌死亡率上升了465%，成為我國第一癌，抽菸是罪魁禍首

數據顯示，在過去的30年中，中國肺癌死亡率上升了465%，肺癌已代替肝癌成為我國首位惡性腫瘤死亡原因。

我國每年大約有超過60萬人死於肺癌，全部癌症死亡的22.7%，已成為我國癌症死亡第一殺手。在造成肺癌的原因中，吸菸仍占首位。所有肺癌患者中，菸民占了75%。

香菸是魔鬼的契約，含7000多種有化學物質和有毒有害成分

科學研究證明，菸草的危害主要來源於燃燒時釋放的毒化學物質，菸草中含有7000多種已知的化學物質，它們是造成吸菸者成癮和健康損害的罪魁禍首。主要有害成分包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、胺類、酚類、烷烴、醇類、多環芳烴、氮氧化合物、重金屬元素鎳、鎘及有機農藥等。

香菸里的尼古丁讓人分泌多巴胺，這才是為什麼吸菸和戒不了煙的根本

有如神跡，只需要點燃菸草，深吸一口，從1數到7，所有因為戒斷而產生的不適感就會徹底消失。7秒鐘，尼古丁就能透過口腔和肺部的粘膜進入血液，最終作用於腦部。

就像插上了一個閥門，多巴胺噴涌而出，心跳加速，血壓升高，世界突然變得溫暖而明亮，你變得警覺而又充滿自信，在雲端里漂浮，在流沙里下陷，在溫泉里懸停。你想停在那裡哪裡都不去了。

尼古丁可以維持多巴胺在分鐘級別上持續產出，這是所有故事的核心。因為最美好的一刻從此全部過去，之後只有冰冷殘暴的重複篇章。

對吸菸的錯誤認識，造成了菸民吸菸的惡性循環

我們的身體並不需要菸草，也不需要尼古丁。戒菸不會讓人焦慮、噁心、頭暈、失眠、咳嗽、體重增加，抽菸也從來不能治癒這些問題。

我們買煙的目的，是為了舒緩尼古丁產生出的戒斷反應。這是非常重要的一個觀念，戒菸的成敗取決於你是否全盤接納這個觀點。

只有正確的認知，才會讓菸民真正戒掉菸癮

如果缺乏以上認知，菸草就真正成為了可以結束一切苦難的「良藥」，於是你加倍地感覺到痛苦，然後加倍地抽；等到一個臨界點，決定戒菸，但過不多時，又會恢復常態，反而抽的更猛，這種死循環會變得越來越嚴重，以至於讓人無法自拔。

事實上，正是因為吸菸，一個人才會有這些症狀，這些症狀存在的唯一理由是讓人繼續吸菸。尼古丁類似一條活物，寄生在你的身體里，通過控制你感受的方式，讓你持續購買菸草，維繫它自己的永續存在。

發自內心地認同，才會讓菸民真正戒菸：

1、身體並不需要尼古丁，要努力恢復身體原來的運作模式。

2、尼古丁沒有解決過任何問題，你認為它可以解決的問題，都是它親自製造的。

一旦擁有以上認知，那麼，在你心目中，菸草成為加劇或造成目前苦難的原因，堅決不再攝取，就可以逐步減弱它的威力，一切變得可以忍受。

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