糾正一個錯誤的觀念，洗頭是讓頭髮不油的一種方式，但頻繁洗頭卻也是導致頭髮油膩的關鍵因素。這里首先應該搞清楚一個概念，就是頭皮分泌油脂是因為頭皮細胞乾燥時，頭皮所進行的自我調節，分泌油脂是為了不讓頭髮風化兒進行的自我保護。所以洗的越頻繁越容易破壞頭皮分泌平衡，導致頭髮越洗油的越快。此外，洗頭時頭髮上的毛鱗片會打開，頭髮自身水分也會流失，所以就造成了洗頭越多頭髮越乾燥，頭皮表面越油膩。

我的髮質也是一樣，一天不洗也很油，我的屬於油性髮質，你的也是。我都是2天洗一次頭，因為不想1天洗一次，這樣太頻繁多頭髮和頭皮都不好。如果，當天出汗很多，我就會當天洗頭，也顧不了2天洗一次頭了，因為頭髮汗味重，很難受!夏天我是2天洗一次，冬天也一樣。冬天如果3天才洗一次頭，我的頭髮會很油膩，都被人說是不是洗過頭了，暈!沒辦法，我是油性髮質，就這麼煩，我的一個舍友是乾性髮質，3天沒洗頭，可是根本看不出油膩，唉，我別難過。通常臉部皮膚是油性，頭髮也是油性，臉部皮膚是什麼性，頭髮是什麼性，只是通常情況而已哦!我堅持2天洗一次頭的原則，洗完頭後堅持吹乾。注意;如果遇到非得很晚洗頭，洗完頭又要馬上睡覺的情況，我會堅持當晚不洗，到明天洗，無論是搭車後，汗味重，這樣做可以防止一些病。另外希望你準備好一條乾髮巾，在洗完頭後用它抹乾頭髮的水分，在吹頭髮。謝謝!如果想了解更多關於頭髮保養的經驗，我建議可以看大s的《美容大王》裡面講的護髮經驗，我覺得都是她個人經驗，比較通俗，接近普通女孩，不想明星出書都是天荒夜談，盡是推薦名牌產品，寫的都是官方接受介紹，比如她說洗完頭後堅持吹乾這點，我很同意，有些人認為洗完頭後自然幹，我覺得這樣子整個頭會很難受，很痛，而且我怕會得一些病。不是推薦《美容大王》，而是我覺得有用，我本人並不覺得大s漂亮，漂不漂亮是一回事，但她的保養經驗很接近平名民化，值得一看。我不知道你是不是她的粉絲，但我不討厭她，我很欣賞和認同她為自己樹立的美容觀。這是每個女孩都值得學習啊!這些都是我的個人經驗。

頭皮出油本是一種正常的生理現象，一定量的油脂對頭皮有保護作用。但是如果油脂分泌過多，會讓頭髮看起來很油，還會有一股味道，非常影響美觀。

1、切忌將洗髮水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗淨，久而久之還會損害頭皮。

2、洗頭時用指甲抓頭皮容易導致毛囊發炎。正確方法是用指腹輕輕按摩，遇上較髒或較癢的部位則稍加用力。

3、由於熱水的溶解力較強，許多人都喜歡用很熱的水沖洗頭髮，卻忽視了熱水對頭皮造成的傷害。若擔心洗髮水殘留，不妨用溫水多衝幾次。

4、油性頭髮宜隔天清洗。若需每天洗髮，應選擇性質溫和的洗髮水。

頭皮愛出油的原因有兩點：第一，體內有濕氣；第二，血脂偏高。

改善方法：

1、打通經絡。在中醫裡，最難解決的問題就是濕，因此，打通經絡，是除濕的重中之重。現在很多大胖子，體內濕很重，啥辦法都不好使，只有通過按摩、刮痧、拔罐才能有效解決。

2、杜絕垃圾食品。

3、泡腳。這是去寒濕的最好方法。一定要泡到出汗，什麼時候看舌苔不再白膩了，就基本可以了。

4、運動。有效的有氧運動，是去濕的好方法。

5、調整飲食。要多吃粗糧，尤其是窩頭。

6、喝汁。這是降血脂的最有效的方法。

7、有條件的朋友，可服用一些保健食品。

還有人的認為：

這種問題因人而異，跟身體沒有半毛錢關係，

這可能和飲食因素有關，比如飲食中辛辣的食物過多，油脂攝入量過多。另外，可能和洗髮膏有關係。首先要用清爽的洗髮膏。洗護要分開，避免頭髮毛鱗片堵塞和未完全閉合這種情況。同時飲食上要注意多喝水，少吃辛辣，控製油脂的攝入量。另外，要保持愉快的心情，有時壓力過大，心情緊張也會刺激油脂的分泌。

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