現代人愛美,所以就常常討厭身上過多的脂肪。脂肪多了不但容易發胖,而且有可能導致脂肪肝等疾病。而人體脂肪的多少,往往跟我們的飲食習慣有關。大家可能知道,蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。那麼除了蘋果,還有哪些食物能祛除人體內的脂肪呢?

1、茶

可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶,每天飲 3 杯,即可使血液中的脂肪大大降低。

2、蔥蒜

洋蔥含前列腺素,有舒張血管,降低血壓功能,還可預防動脈繼樣硬化。大蒜所含大蒜精油眕降脂效能。大蒜所含硫化合物和阻止血栓形成,有助於高密度脂蛋白,保護心肝動脈。

3、牛奶

含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。

4、燕麥

含要豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇。甘油三指和B一脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。

5、玉米

含豐富的鈣、磷。硒和卵磷脂。維生素等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎不患高血壓、冠心病,主要得益於主食玉米。

6、魚

是一種高蛋白低脂肪食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。

7、菊花

有因脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

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