參加工作後，不知不覺中總覺得怎麼睡都睡不夠；總覺得渾身無力；舌頭也不似以前了，舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋；大便也不易成形了；痰多了；皮膚容易出油，濕疹等等。你是否懷疑自己身體有什麼毛病？偶爾心理小擔心下？

其實這都是體內濕氣重的緣故，濕氣入侵會傷及「五臟六腑」，導致脾虛、腎虛、肺弱、胃弱等。那麼，怎麼去除濕氣呢？

從中醫角度而言，首要的是健脾，但卻不局限於脾，中醫搭配的藥材會兼顧健胃益腎宣肺。中藥見效比較慢，需要堅持。

當我發覺身上類似上面那些毛病是濕氣所致的時候，果斷地去看中醫了，中醫開的方子只要早晚各一次，3天後會發覺身體那些症狀有所改善，一周後讓你覺得神清氣爽，半個月後感覺備好。這個方子俗稱「二十八散」，由18味主料配方和10味輔料組成：主配方18味：雞內金、赤小豆 、薏苡仁、芡實、山藥、枸杞、蓮子、百合 、銀耳、香蕉片 、金銀花、菊花、馬齒覽、菊苣、葛根、魔芋粉、南瓜籽、糙米。 輔配料10味：桔梗、綠豆等，占比5%左右，是為增加營養、促進效果的。二十八谷散配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的症狀，只要幾天就略顯成效。如果你覺得自己燉中藥麻煩可以網購現成的衝來喝，簡單方便。

另外，你還可以喝些荷葉花草茶，因為荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。花草茶含有大量瘦素，讓你輕鬆排出毒素。

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。紅茶中「富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。

核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃 （滋養延年、智慧配方） 套餐特點：食用時滿口留香，兒童健腦益智，老人益壽延年，女士護膚美顏、延緩衰老。

紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

普洱茶具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇。

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、胺基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

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