炎熱的夏季到了，本來可以脫掉厚厚的衣服，盡情地展現自己的曼妙的身姿，但是看到腰間的贅肉、大腿的肥肉、胳膊的強壯，臀部的厚重......,那些美麗迷人的裙子、短褲、連衣裙等也沒機會享受夏季的陽光燦爛了！那些身材纖細的女人一點這樣的煩惱都沒有的，我們這些胖子們只能眼巴巴地看著她們盡顯自己的美，真是很不服氣！愛美之心，人皆有之，我自然也不例外的，我愛美食，也愛漂亮的衣服！不過慶幸的是，曾今肥胖的我今年不用再看別人的美了，我也讓她們看看我的美，因為有瘦了，自然這方面的自信就來了！不信，你看！

生薑具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的運行;並具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，蜂蜜里則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。

今天主要講用生薑來減肥這個事情，大多女性常做的就是生薑蜂蜜水，因為蜂蜜本身就有潤腸通便、美容養顏的功效，早上來一杯，清清腸道，排出宿便，10天瘦7斤，不會有小肚子的。

生薑蜂蜜水做法步驟

1.準備好蜂蜜和生薑。

2.生薑洗凈，去皮，磨成末（也可以不去皮）。

3.將薑末置一杯內，倒入剛燒開的熱水。

4.放至稍涼，舀入適量的蜂蜜。

5.攪拌均勻，甜甜的不長肉，很貼心。

生薑蜂蜜水副作用

生薑蜂蜜水主要就是以生薑和蜂蜜為原料製作而成，其營養價值是很高的，但不能多喝亂喝。

1、火氣較旺的人群在長期飲用生薑蜂蜜水之後，會出現一些上火的情況。

2、早上空腹喝生薑蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

3、 生薑不宜在夜間食用，其姜酚刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用。民間俗語云：早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜，是有一定道理的。

4、陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑，尤其是陰虛體質的人，絕對不能吃蜂蜜生薑水。

另外，除了生薑蜂蜜水，還可以多吃紅棗，紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

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