疲勞又稱疲乏是主觀上感覺得到的一種疲乏無力．不適。很多疾病都 可引起疲勞，易出現渾身沒勁的情況。不同疾病引起不同程度的疲勞，有些疾病表現疲勞更明顯，有時可作為就診的首發症狀。

疲勞原因

「氣」是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質。體內氣若不足，身心就容易感到疲倦。導致氣不足的原因每個人不盡相同，需要依自身症狀採取適當的治療方式。

中年或年老多病容易導致氣不足。長期生病和手術後、過度勞累、精神壓力大等情況會大量消耗氣的時候，就需要充分睡眠，攝取有營養的食物將氣補足。

有一些疲勞即使休息也無法減輕，即使睡眠充足，隔天早上身體仍然感到疲憊，這就是痰濁疲勞。此時，活動身體才是回復氣的關鍵。這是因為痰液積於體內，阻塞氣機，導致氣流循環不暢，此時就需要適度地運動來改善體內循環。

負責食物消化吸收的脾製造了「氣」與腸胃息息相關。若在飯後感到疲憊：則表示脾的機能減退，此時便要通過調養脾臟來改善氣的不足。

氣虛疲勞

身體活力源頭的氣不足，導致了大部分的疲勞症狀。氣不足的原因有先天的體質虛弱、年齡增長、長久臥病以及手術過勞和精神壓力大等等。

此類型的人雖然只要好好睡上―覺便會恢復元氣，隔天早上又能精神飽滿，但是到了一天的尾聲，又會感到很疲累。若將這些症狀置之不理，久之，氣的不足也可能會導致血虛。要注意任何時候都不要過於勉強操勞，要充分地休息。

穴位按摩

對症藥方

補中益氣湯：黃芪一錢，炙甘草五分，白朮三分，人參三分，當歸二分，升麻二分，柴胡二分，樓皮二分。

煎法：將以上八味藥分別切細，加水二盞，煎至一盞，除去藥渣即可。

服藥法：一日兩次早晚飯後服用。

脾虛濕困疲勞

此種疲勞會引起缺乏食慾，容易下痢及浮腫，掌管消化吸收的脾功能減退，此時為了補充元氣而飲食太過，反而會造成相反效果。此時首先須調養脾胃，注意恢復脾臟的機能。

由於此類型的人體內津液循環變差，妨礙囤積於脾臟內的水分消化因此，為了消化食物，會比平常消耗更多的氣，而在飯後就會感到昏昏欲睡。

穴位按摩

對症藥方

四君子湯：人參五分，白朮五分，茯苓五分，炙甘草一兩。

煎法：將以上四味藥碾成粉末，加水一盞，煎至七分即可。

服藥法：不拘時候，每服二錢。

痰濁疲勞

具有飲食過量和運動量不足傾向或是體型偏豐滿的人，痰會堆積於體內，影響氣血循環。所謂的「痰」，西方醫學認為是過剩的膽固醇與中性脂肪之類的物質。如果覺得身體疲倦就不活動，則疲勞感會累積，使人陷入更不想動的惡性循環。

就算覺得疲倦也應該活動一下身體。注意每餐只吃八分飽，消除肥胖，恢復元氣。

穴位按摩

對症藥方

半夏湯：竹茹、枳實麩炒，去瓤，各二兩，陳皮三兩，甘草—兩，炙茯苓一兩半，生薑五片，大棗一枚。

煎法：水煎服。

轉載請註明來源：今天頭條