我與被窩不離不棄，被窩卻對我無情無義。工作忙了一天回家只想睡飽飽，可就是睡不著，屬羊沒用、眼罩沒用、耳塞也沒用。時間長了，無精打采、神經衰弱、只能吃安眠藥。

藥吃多了可能產生依賴性，不是長久之計，有一個藥食兩用的湯方，每天喝喝，可以促進睡眠，緩解神經衰弱的症狀。

五加棗仁湯

配方：短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調配即可，也可以選用成品顆粒。

適當加些甜味劑口感很不錯，每天一杯，嬰兒睡眠。此方由酸棗仁湯改進而來，除了原有的助眠效果，還能滋補身體，補充精力。

短梗五加葉：又名五加參。嫩葉中含有強心苷，微量元素含量也很豐富，有養心、鎮靜、催眠、祛風濕的效果。

酸棗仁：《神農本草經》中記載：「補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。」有養肝，寧心，安神，斂汗的功效。

紅參：紅參除具有補元氣、補脾肺、生津安神的作用外，其藥性更溫，是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷、長期腹瀉、失眠多夢、等表現，都可選用紅參進補。

建議睡前1小時左右飲用，放鬆心情，重拾久違的深睡眠。

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