小河的水流入大海受熱後蒸發了，這也像人體內的水分，應該說是濕氣，可就是不會像海水一樣蒸發，卻留在了人的體內，很多女人就被濕氣困擾，而有的正在青春年華的時候就被濕氣奪走了身材奪走了女人的容顏，濕氣為何如此可怕，惹上了就很麻煩了。

每次提到醫生，我耳邊就會想起，中醫一直嘮叨的「十人九濕」這就話，往往在春季這個潮濕多雨的季節，女人是非常難受的，為何這樣說，女人體內一般都是比較弱的，她們每個月還要被姨媽的折磨。都說女人陰，更容易被濕氣侵襲，女性朋友要多注意了要是惹上就不妥了。

要是濕氣重的女性朋友，通常身體會感受到這些症狀，就是早上起床犯困，渾身不自在、四肢沉重乏力、頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動。這就是濕氣的來潮，濕氣會導致女人氣血兩虧。都看看有哪些症狀？也可瞧瞧自己占了多少種。

1.頭皮屑多，頭部出油多，脫髮

2.舌苔厚重且黏膩，舌苔邊緣後齒痕

3.口臭，睡覺流口水，打呼嚕

4.虛胖水腫小肚子大，身體出現發福臃腫現象

5.婦女白帶多，陰部潮濕瘙癢

濕氣重對身體有什麼危害？

通常中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大多數的人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

要是濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在，所以別等嚴重才去治。

教大家四種祛濕好方法：

一、運動

運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

二、泡腳

在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。

三、針灸祛濕

針灸配合艾灸具有很好的祛濕效果，能夠治療濕邪帶來的疾病。下面我們來看看針灸祛濕的五個穴位。

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

2、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側一橫指處。

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處。

4、解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

四、食療

祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的薏米，在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載：薏米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」，所以薏米對祛濕能起到顯著的作用。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑑》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。從中醫角度講，享米的顆粒越小，其藥用價格越高。

效果比較好的祛濕粥有以下一款：

享米綠豆百合粥

用料：享米 50 克，綠豆 25 克，鮮百合 100 克，白糖適量。

做法：綠豆、享米加水煮至五成熟後放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖食用

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將享米、紅豆等洗凈

2.紅豆、糙米、享米浸泡1小時

3.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

食用享米應該注意的事項

1、因為享米會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

2、享米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！

3、享米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用享米來治療。

總結：你有吃過嗎？

知道有這樣的美食嗎？

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