不知道各位有沒有這七個症狀，要是身體出現這幾個症狀了，你們就多留點心了，不然會給自己惹上很多不必要的麻煩。

此七種症狀

1、起床後昏沉、疲倦、乏力、嗜睡

2、消化不好，脾胃功能失調

3、臉部長痘、出油

4、舌頭厚重，舌苔有齒痕

5、早起噁心乾嘔，痰多嗓子不利

6、小便混濁，大便粘馬桶不成形，不易沖洗

7、小腿肚子發酸，且身體有發福臃腫的表現

綜 合以上症狀很明顯是濕氣重的表現，濕氣重一個經典特徵就是小腿肚子發酸，此7個症狀里就有它，其次其他也是體內有濕氣表現。要是濕氣重怎麼去除？以下方法適合輕微的患者使用，要是很重建議去醫院問診。

祛濕四大方法

第一種:運動

大家不知道運動可以幫我們排毒，體內大多數可以通過出汗的形式來排除體外，往往愛運動的人和喜歡吃油膩食品的小夥伴，很容易讓體內積累濕氣越來越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動還可以幫助我們緩解生活壓力，運動的同時也幫助我們的器官運作，提到身體代謝效率。

第二種：蒸汗

蒸汗是通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

第三種：艾灸

祛濕散寒，氣血的運行，遇寒則凝，得溫則散。中醫認為，血見熱則行，見寒則凝，故一切氣血凝澀的疾病，均可用溫灸來治療。艾灸療法通過對經絡腧穴的溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒除痹的作用，以加強機體氣血運行，達到治療和保健的目的。艾是純陽植物加上火的熱力滲入陽氣驅出陰邪，艾灸療法對濕寒之證特別有效。

第四種：食療

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。古書記載：興米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」。

而祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的糙米----興米，所以興米對祛濕能起到顯著的作用。從中醫角度講，興米的顆粒越小，其藥用價格越高。

溫馨提示：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。

效果比較好的祛濕粥有以下一款：

興米紅豆粥

材料：興米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將興米、紅豆等洗凈

2.紅豆、糙米、興米浸泡1小時

3.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

注意： 為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料，不知道還可以添加什麼可以百度。

總結：飲食過這種嗎？

知道有這樣的美食方式嗎？

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生活與美食密切聯繫，它卻默默無私貢獻，

讓我們享受世間美味，要想了解更多美食，

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