心臟是人體的「發動機」 ，我們的心臟就好比是一個強健的、不知疲倦的、努力 工作 的超級水泵，當心臟有問題時，會對身體發出一系列「預警」信號，當你出現以下6個信號，說明你的心臟已經開始早衰了！

1、心慌、氣短：如做一般性家務或連續爬上三層樓，就感到心跳明顯加快，並且出現呼吸急促、胸悶等症狀，常是心臟儲備功能減弱的表現。

2、不能平臥：是具有典型意義的心臟病表現，早期可能只有把枕頭抬高才能睡覺，否則就會感覺胸悶，後期常有不能平臥，或夜間憋醒，必須坐起來才能緩解的情況。

3、咳嗽：較長時間咳嗽，特別是原因不明的咳嗽，可能是心臟功能不良的跡象。

4、下肢水腫：下肢出現浮腫，在浮腫處用手指一壓就會出現一個坑，早期發現在足背，腳趾，踝關節部，是心功能不良的表現之一。

5、消化不良：食欲不振、腹脹、噁心、嘔吐是心臟功能減退導致胃腸道充血所引起。

6、頭暈目眩：突然出現一陣心悸、頭暈、眼前發黑，有要跌倒的感覺，是心臟收縮力減退，引起腦部缺血的表現。

生活上的一些不良習慣會讓心臟提前衰老，譬如吸菸、缺乏身體鍛鍊、飲食口味偏重等都是誘因。預防心臟病要從年輕開始，如果你害怕心臟提早衰弱的話，就要做好預防措施。您需要注意以下幾點：

1、休息是減輕心臟負荷的一個重要措施。應根據病情適當安排生活、勞動和休息。保障適當的腦力休息和充足的睡眠，必要時在醫生指導下服用一些安眠藥。心功能改善後，儘早下地活動，可以防止靜脈血栓的形成。

2、飲食要清淡。以易消化的食物為主，少吃多餐，適量補充一些蛋類、瘦肉和魚類，多食一些新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物，保持大便的通暢。

3、適當控制鈉鹽的攝入。一般鈉鹽（食鹽、醬油、黃醬、鹹菜等）可限制到每日5克以下，病情嚴重者限制在每日不超過3克。適當限制鈉鹽的攝入，可減輕體液的瀦留，減輕心臟負擔。

4、適當補充omega-3多不飽和脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以降血壓和膽固醇，保護心血管健康：omega-3脂肪酸表現出降低死於心血管疾病風險的趨勢。可減少心律失常，心臟病後的患者在補充omega-3脂肪酸後能減少再發的風險。Omega-3脂肪酸的食物來源有蘇子油、荏胡麻油等，可每天食用5-10ml。

此外，有飲茶習慣的可以每天喝一些鱷嘴花茶來強健心臟，因為鱷嘴花含有17種胺基酸，包括7種人體所必需的胺基酸。總胺基酸的含量達11.54%，其中含量最高的胺基酸是亮氨酸，它是骨骼肌與心肌中唯一可調節蛋白質周轉的胺基酸，對強健心臟有益。

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