腎虛都是不睡惹的禍？睡前一個動作解決你的反覆失眠！

所有的人都可能有失眠的經歷，30%的人被失眠所困擾，甚至許多人因此而痛不欲生。長期失眠會有損健康，給身體臟器帶來負擔，腎虛就是一個最重要的表現，那麼，我們究竟該如何來「拯救」睡眠呢？

反覆失眠，原因幾何？

很多上班族都會遇到這樣的情況，上班時打盹犯困，下班後反而「精力百倍」。熬夜上網、看電視、吃喝聚會等... 這些都會讓你大腦處於興奮狀態，令你睡意全無。

白天和黑夜的交替是宇宙的力量形成的，是陰陽的規律，是自然的規律，此即是道。是不可能改變的，也是不能夠改變的。

中醫認為人的睡眠和覺醒與陰陽的運動相關。陽入於陰則睡，陽出於陰則醒，而人體陰陽的運動是與自然界的陰陽運動相協調的。

白天自然界的陽氣旺盛，陽氣的運動是向上、向外的，人即處於醒覺狀態，以利於工作、學習；到了黑夜則自然陰氣為盛，人體的陽氣也隨之向下、向內。此時，陽入於陰，勞動的體能消耗也會產生疲勞感，使人有了睡意，所以晚上是人體睡眠的時間。

日夜顛倒易傷腎！

白天勞動，晚上休息，是祖先們順應自然的生活方式。如果你非要白天睡覺，黑夜工作不可，那你的身體就必須付出額外的能量(消耗人體的精氣)來抵抗自然界的影響，並且要破壞人體已經形成的調節機制。其結果就是人體的精氣耗傷和調節機能紊亂，導致疾病的產生，或早衰、早逝。

陽出於陰是陽氣的釋放，陽入於陰是陽氣的潛藏。陽入於陰以後藏在什麼地方呢？藏在腎，因為五臟之中腎是主藏的。腎虛不藏，陽浮於外，也是失眠的重要機理。

想睡不能睡才最寂寞

如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。體質酸化是導致炎症、腫瘤、疲勞、骨質疏鬆等諸多疾病的原因，這些疾病都腎虛有密切關係，這些都必須引起我們的重視。

現在，你肯定知道失眠對身體的危害了，請快些調整吧！其實，想睡又不能睡才是最煎熬，如果你已經適應了「日夜顛倒」的生活習慣，就算躺在床上也毫無睡意，或許你可以這樣做：

中醫治失眠有一個通用的穴位，可以起到鎮靜安神的作用，這個穴位就在我們的眉心，名字叫印堂。

安定心腦，點壓印堂

印堂是督脈的一個要穴，屬心屬腦，印堂這個部位的顏色變化，常常可以反映一個人的神志狀態。一旦印堂發紅，就說明睡眠有問題。

那些輾轉反側無法入睡的朋友們，推薦你試試這個方法，安神催眠很好用！每晚躺在床上揉一揉，再也不用靠數羊來打發寂寞嘍~

印堂取穴：

正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。主治：頭痛、眩暈、鼻炎、鼻衄、目赤腫痛、小兒驚風、失眠、高血壓、神經衰弱。

操作方法：

01 食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用於晚上臨睡前，自己按揉3～5分鐘，可以讓你睡得安穩。

02 如果你失眠的問題太過嚴重，用一般的方法都沒有明顯的改善，那就需要給印堂一個持續的刺激。這裡有個很獨特的好方法：你可以準備一粒綠豆，用膠布貼在兩眉之間的印堂穴上，再用手按揉，這樣就可以給印堂一個持續的壓迫感，效果更好。

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