什麼樣的狀態才叫健康？世界衛生組織是這麼定義的：健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。

對於健康的標準，世衛組織總結了10條，而我國國醫理論也根據國人特點也發布了10條健康標準，來看看自己和家人符合哪個標準，符合幾條？7條以上及格哦！

健康的世界標準：

1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活、工作的壓力，不感到過分的緊張和疲勞。

2、樂觀積極，願意承擔責任，不總是抱怨，工作上有效率。

3、善於休息，總體睡眠良好。

4、遇突發事件應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

5、具有一定的抗病能力，能夠抵禦一般的感冒和其他傳染病。

6、體重適當，身材均勻，站立時頭、肩、臂的位置協調。

7、眼睛明亮，眼瞼無炎症，思維敏銳。

8、牙齒清潔，無缺牙，無齲齒，無痛感；齒齦顏色正常，無出血。

9、頭髮有光澤，無頭屑。

10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕快有力。

健康的中國標準：

1、雙目有神：五臟六腑之精氣皆上注於目，眼睛是臟腑精氣的匯聚之所，眼睛的健康與否反映的是臟腑功能的強弱。

2、面色紅潤：臟腑功能好面色就會比較紅潤，氣血虛虧則面色無光，是五臟氣血的外在反映。

3、聲音洪亮：聲音的高低強弱取決於肺臟功能的強弱。

4、呼吸勻暢：呼出心與肺，吸入肝與腎，不急不緩的呼吸說明心肺功能比較好。

5、牙齒堅固：齒為骨之餘，腎主骨，牙齒的好壞反映出腎氣是否充足，老年人掉牙說明腎氣已衰。

6、頭髮潤澤：發為血之餘，腎者，其華在發，頭髮是否濃密，顏色有沒有變白，說明了肝、腎的盛與衰。

7、腰腿靈活：腰為腎之府，腎虛則腰憊，靈活的腰腿代表著筋肉、經絡和四肢關節很強健。

8、體形適宜：胖人多氣虛，多痰濕，瘦人多陰虛，多火旺，過瘦、過胖都不是健康的狀態。

9、記憶良好：腦為元神之府，記憶力好壞有賴於大腦的功能強與弱。

10、情緒穩定：情志過於激烈或過於抑鬱都可導致很多疾病，比如抑鬱症、中風等。

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