90歲老中醫補腎妙招 每天洗腳放一點 70的老頭30的腎

腎虧的不同症狀

第一、濕熱型腎虛的治療方法：這類男士除有性功能減退症狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等症狀，對這類男士應給予清熱利濕。

第二、氣血不足型腎虛怎麼辦：這類男士除有性功能減退症狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發涼等症狀，應給予補氣養血。

第三、腎陽虧損型腎虛：腎虛症狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補腎陽，也是通俗所說的補腎壯陽。

泡腳水裡加一把什麼東西竟會讓老頭的腎變強呢?在生活中，男人一旦上了年紀腎就會虛，很多人都知道泡腳能養腎，那麼，泡腳的好處有哪些呢?男人怎麼補腎比較好呢?補腎的方法有哪些呢?我們一起來看看吧!

泡腳水中加入一把它，70的老頭30的腎

無論是對於自己還是妻子來說，男人的腎功能是否強大都是非常重要的事情。特別是人到中年之後很多夫妻越來越感受到腎虛所帶來的影響，已經默默地把補腎提上了日程表。燉湯、補藥吃不停，但效果各異。接下來給大家帶來一個簡單的補腎壯陽的方法——泡腳。

熱水泡腳可以溫腎陽，但是簡單的熱水泡腳只可以調理腎虛，如果在泡腳水中加入一把「壯陽草」，效果要比單純的熱水泡腳好很多。配製的中草藥成分通過熱水泡腳刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，可以達到改善腎虛、壯陽補腎的作用。

材料：肉桂50g，吳茱萸100g，生薑150g，蔥頭50g，花椒80g。

方法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分鐘，每日一次即可。

在泡完腳之後，再適當按摩一下足底的穴位，可以起到更好地疏通經絡的作用，具有益精補腎的作用。

PS:中藥泡腳的時候儘量避免用金屬製品的盆子，以免與中藥中的物質產生反應，降低藥效。

幾點泡腳最養腎?

專家建議晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

在現實生活中，補腎的方法有很多種，我們可以通過飲食的調理來補腎，也可以通過加強運動的方式來補腎。下面小編教給大家的運動補腎法，做一做這些動作，就可以達到補腎健體的功效。

每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

慢跑

就慢跑來說是一種特別常見的有氧運動。通過慢跑不但能夠對人體的心肺功能起到鍛鍊作用，還能夠在跑步的時候帶動各個關節的運動，從而起到健腰補腎的作用。而且在進行慢跑的過程中，能夠消耗人體的卡路里，從而令身體裡面的脂肪得到消耗，令腎臟的負擔減輕，從而達到補腎的作用。

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