把豆漿喝成燕窩 醜小鴨變白天鵝

女人，就應該對自己好一點！

醜小鴨終究有一天能蛻變成白天鵝。讓美麗永駐向來都是女人高度關注的問題，如果想逆襲成功，必然要有美麗容顏。生活中什麼食療可以美容養顏？其實，這個問題一點不複雜，甚至簡單到一杯豆漿就夠了！

豆漿含有豐富的植物蛋白，醇滑細膩，益氣補身。而且，鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的豆漿外，豆漿可以加入紅棗、南瓜、薏仁、黑豆、蜂蜜、百合等都配料。

燕麥南瓜豆漿

降脂降糖 預防疾病

需要材料：黃豆 25g、 去皮南瓜 （一拳頭大小即可）、 燕麥片 10g

製作方法：黃豆泡發一夜，南瓜切塊，將所有材料放入豆漿機中加入適量的水，按下功能鍵即可。

TIPS

建議直接使用有加熱煮熟功能的豆漿機；然而市面上一般的刀打豆漿機口感略粗糙，需要用濾網過濾，口感才更細膩。

薏仁黑米豆漿

去濕美白 明目活血

需要材料：黃豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量

製作方法 ：黃豆洗凈泡發一夜、薏米洗凈，將所有材料放入豆漿機中，加入適量的水，煮熟後加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。

TIPS

豆渣總是會黏在刀頭上，時間久了就很清洗，所以清洗一定要及時！

山藥百合豆漿

益肺補腎 保健抗衰老

需要材料： 黃豆60克、百合10克、山藥20克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量

製作方法： 黃豆洗凈，泡發一夜，撈出備用； 百合洗凈； 山藥去皮，洗凈，切成塊備用。 黃豆、百合、山藥放入豆漿機加適量的水後按啟動鍵。將做好的豆漿用濾網過濾，加少量的糖，攪拌均勻後即可飲用。

TIPS

山藥、薏仁研磨不徹底，會影響口感，需要濾網再濾一回。

芝麻黑豆豆漿

烏髮補腎 美容減皺

需要材料 ： 黑豆60克、黑芝麻10克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量

製作方法： 黑豆洗凈後浸泡一夜，黑芝麻洗凈待用，將所有食材放入豆漿機加適量的水後按啟動鍵。

TIPS

黑芝麻研磨得越徹底，香氣也就越濃烈，和黑豆完美融合，不會有細碎的異物感，口感香濃潤滑。

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