減肥的話題一直備受大家關注，那麼，說到減肥，知道究竟是在減什麼嗎？其實，減肥就是減該減的東西，但很多人減去的是蛋白質、脂肪等身體里精華的東西。要記住，咱們要減的應該是身體內的廢物，只有把它們減掉，您的氣血才會更加通暢，身材也不會走樣。

中醫認為，肥胖實際上是人體的垃圾排泄不出去，並不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優質的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來，它只是身體的負擔，需要及時給它清走才行。

當氣滯血瘀的時候，就會造成經絡堵塞，從而帶來臟腑功能的紊亂。這樣，體內的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚表面就是贅肉。

要想徹底改善肥胖的問題，其實也不是很難，關鍵是根據肥胖發生的部位，找出肥胖的真正原因，通過調理疏通，就可以達到理想的減肥效果。

而「肥人多濕」，由痰濕引起的腰腹肥胖，可從排痰除濕入手，這裡推薦一個簡單的方子：

桑葉荷錢茶：荷錢葉20克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果5克。水煎代茶飲，每日2--3次，最好飯前喝，飲濃茶。此方出自《證治要訣》，有加減，具有降脂、減肥、理氣祛濕的作用。

此外，想減啤酒肚、「游泳圈」，還可以試試推腹法：平躺在床上，先用雙手握拳，從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然後是沿著胃經、脾經、膽經等經絡區域，依次推。在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣。如此循環往復推上10～20個輪迴。期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛，或酸，或麻，或有水聲。這些表淺的問題很快就暴露出，並隨著手的推動漸漸地發散、移動、前進，最後消失。

方法其實都不難，但要想看到效果，最重要的就是持之以恆，如果沒有恆心和毅力，方法再好也沒用。所以，重要的話說三遍，想要減肥有效果，科學的方法一定要堅持，堅持，堅持！

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