一、抽菸：香菸是男士的最愛之一，同樣也有女士的偏愛，眾所周知香菸中含有尼古丁、焦油等有害物質，但是還是不能把它戒掉。

二、酗酒：酒桌不談正事，但多數生意都是在酒桌上談下來；酒，成了一種酒桌文化，人們離不開酒，也傷害了肝。

三、熬夜：青年人的主打，可謂夜晚嗨到下兩點，起床已到了傍晚；熬夜最傷神。

四、暴飲暴食：正常的飲食習慣應該是皇帝般的早餐，大臣般的午餐，乞丐般的晚餐；但是現在上班族和多數人都是早晨不吃飯，晚上一吃到夜半。

五、不運動：不知有多少人能保證每天一萬步的習慣呢？

六、情緒多變：隨著生活壓力的變大，和社會發展變快，人們亂了節奏，也亂了心情。

七、 重鹽重油：每天食鹽少6克，可能都知道這樣一個常識，但是好像控制起來，並不是想像中那麼簡單，因素太多。

八、 房事不節：這個小編應該不需要說太多，大家心知肚明，注意合理化。

九、 心胸狹隘：一百個人一百個指紋，也一百種性格；這裡忽然想到一句佛語「大肚能容天下事，開口便笑可笑人」 。

十、食油炸食品 ：深受喜愛的快餐，各種油炸風味小吃，作為一個吃貨，能有幾個意志堅強的呢

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