按摩5個穴位可治療失眠，自己操作，見效快

戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」可是失眠怎麼辦呢？

一、按摩5個穴位可以治療失眠

揉百會穴（位於頭頂部正中線上，距前髮際5寸處）50次；

擦按腎俞至關元俞（在第二至第五腰椎棘突旁開1.5寸處）各50次；

摩按氣海穴、關元穴（位於前正中線上，臍下1.5寸至3寸處）各50次；

揉按足三里（位於外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、三陰交穴（位於內踝尖直上3寸處）各50次；

擦湧泉穴（位於足底前1/3凹陷處）100次。

進行上述按摩之後，仰臥於床上，作細而均勻的深呼吸30次，全身放鬆，意守丹田（上印堂、中膻中、下神闕）即可入睡。

二、中醫驗方可根治失眠

百合酸棗仁茶：百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g。

做法：先將酸棗仁炒熟待用；干百合和茯苓提前泡好；材料一起放入砂鍋中煎煮，約45分鐘，取茶水飲。睡前半小時服用效果最佳！

功效：百合中含有的百合苷還有鎮靜和催眠的功效；酸棗仁含有生物鹼、多種胺基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用；茯苓益脾和胃、寧心安神；龍眼安神養脾胃；枸杞益氣安神、扶正固本；小麥能養心除煩、寧心安神。

三、貼臍療法可緩解失眠

1、取酸棗仁適量，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

2、取丹參20克，遠志20克，石菖蒲20克，硫黃20克。研成細末，貯瓶備用。用時取藥粉2～3克，加入白酒適量，調成膏狀，貼敷肚臍，上覆蓋脫脂棉或者紗布，用膠布固定，每夜換藥—回，次日早上取下。

轉載請註明來源：今天頭條